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八招疏解宝宝的分离焦虑

母婴育儿分离焦虑


八招疏解宝宝的分离焦虑

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1~2岁正是宝宝容易出现分离焦虑的高峰期，积极一点地想，这表示宝宝已经准备着要迈出独立的步伐喽!专家教你8个办法，帮助宝宝渡过这段分离焦虑期 。
1岁多宝宝逐渐掌握了许多新本领：思考、奔跑、自己吃饱饭??掌握和练习每一种新本领的过程中，必然伴随着挑战和挫折，这极容易引发焦虑感 。 因此他的心里满是冲突，既想依靠自己完成大小事情，又因为离开妈妈的保护而不安 。 这个时候，你该如何安慰他呢?
让宝宝知道，分离后你一定会再回来 。
宝宝安全感再好，留下来陪伴的成人再称心，与妈妈分别都是一件非常艰难的事情，对于1~2岁的宝宝来说更是如此 。 他需要确认，妈妈离开后一定会再回来 。
短暂的“再见”游戏 。 你可以试着通过游戏的方式，解除宝宝心里的担心 。 跟宝宝假
【八招疏解宝宝的分离焦虑】装说“再见”，然后藏到沙发后面，在一段合适的时间后，冒出来让他看见 。 慢慢地，延长你躲起来的时间，也就是和他分离的时间 。 当然最后一定是他终于找到了你!
固定的告别程序 。 分别时，一个简单的告别仪式会非常有帮助 。 比如，对宝宝说：“妈妈下班后就回来了 。 妈妈爱你 。 ”然后给宝宝一个简短而用心的拥抱就可以了 。 熟悉的告别程序，会帮助宝宝从“妈妈在”安心过渡到“妈妈不在”的状态 。
别让宝宝形成痛苦的分离经验
因为宝宝一旦经历过痛苦的分离，便会增强分离时的焦虑 。 和宝宝分别时，你的态度很重要，当你表现出很焦虑、不放心，总是抱着他不撒手时，宝宝会误以为和其他人在一起不安全 。 千万不要偷偷溜走，否则的话，他的潜意识里会埋下一个想法：妈妈可能随时会突然消失 。 这会导致宝宝下次和你分离时更加依恋、焦虑 。 当你真的要离开时，给宝宝一个“预告”：“一会儿妈妈要出门，你和奶奶在家一起玩 。
带宝宝进入陌生的群体时，给他接受陌生的时间 。
和一大群陌生人在一起，很容易让宝宝感到焦虑，但因为亲朋好友都是你熟悉的，所以很容易忽略宝宝的焦虑感 。
带宝宝面对一群陌生人时，请不要因为面子问题，强推宝宝和陌生人互动，或者很”放心“地把他交到陌生人手里 。 多给他点时间，直到他自愿从你身边走开，和别人互动 。 不过即使这个时候，你仍然不能离他太远，甚至彻底消失 。 也许，刚才他还愿意让别人抱着，但过一会儿他就觉得够了，该回妈妈身边了 。 随时给他准备好可以回来的”安全港湾“ 。 如果这一次，他被勉强和陌生人交往，下一次碰到陌生人时他会更加紧张，熟悉陌生人的时间也会拉得更长 。
每日入睡和醒来时，给他学习独处的时间和空间 。
不管是晚上睡觉还是午睡，宝宝一旦发觉自己一个人待着就忍不住不安起来 。 这几乎是宝宝每天都要经历的最常规、最长时间的”分离“了 。
妈妈可以在睡觉之前安排一套固定的流程，比如洗澡、唱歌、讲故事、睡觉，这能给宝宝暗示：睡觉时间就要到了!提前知道，有助于让宝宝放松 。 你还可以给他最爱的玩具，让他抱着，或者播放有安抚作用的音乐 。 这样，房间里的静寂不至于让宝宝太不安 。 当宝宝自己醒来，并没有哭闹而是安静地待着或者玩玩具时，不要冲过去打扰他 。 给他一点宝贵的时间，学习独处 。 一旦感觉到，即使妈妈没在身边，也未必那么可怕，这会增强他自信与独立的能力，同时，这也是为他将来更长时间地和妈妈分离做着准备 。
给予宝宝全身心的陪伴
宝宝得到的关注越多，渴望的东西就越少 。 和他一起度过时光，这些都会增加他的安全感，并让他愿意独自消磨更多的时间 。
在你离开宝宝之前，让他把兴趣投入到另外一个游戏之中，让游戏填满分离的时间 。 当你工作时，也要不时地和他说话，或走过去摸他的头，拍拍他，或帮助他把一个五角星或三角形的积木投入到方形积木盒中 。
拓展宝宝的生活空间
应该尽量拓宽宝宝的接触面，让他多接触陌生环境 。 ”行为脱敏法“是让宝宝克服怯生、适应陌生环境的常用方法：当生人到来时，你可先把宝宝抱在怀里，不要急于走近客人，要用你对客人热情的态度和友好的气氛去感染宝宝，使他消除戒心、学会”信任“客人 。

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