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中医养生知识 中药二冬帮助你养生

小知识

中医养生在我国有着悠久的历史 ， 而中药就是中医养生的途径 。 人体通过吸收中药里面的药物来治疗疾病的 ， 冬季是疾病高发的季节 ， 我们如何通过中药来养生呢？今天小编就为你介绍中药“二冬”的养生方法 。
中药方常见的“二冬”两字 ， 是天门冬、麦门冬的并称 。 这两种药材药效相似 ， 常放在一起使用 。
【中医养生知识 中药二冬帮助你养生】天门冬是百合科草本植物天门冬的块根 ， 古代医家认为它有强身健体 ， 益寿延年的作用 。 据晋代葛洪的《抱朴子》记载 ， 若将天门冬做成糕饼 ， 服用百日后可使人倍加强壮;服用200天 ， 可强壮筋髓 ， 使人青春常驻 。
天门冬味甘苦 ， 性寒 ， 有清肺润燥的作用 。 若将它与其他补益药共用 ， 滋补效果更佳 。 “欲不畏寒 ， 取天门冬、茯苓为末服之 。 每日顿服 ， 大寒时汗出 ， 单衣 。 ”可见将天门冬与茯苓等研成粉末后服用有暖身驱寒的效果 。
《本草纲目》中还记载了如何用天门冬来美白护肤：“用天门冬十斤 ， 杏仁一斤 ， 捣末 ， 蜜渍 。 每服方寸匕 。 ”将其晒干加蜂蜜后做成药丸 ， 每天用来洗脸 ， 也有嫩肤美白的效果 。
麦门冬又名麦冬 ， 和天门冬是“同门兄弟” ， 也是一种百合科草本植物的块根 。 麦门冬有麦须(即麦门)一般的叶子 ， 冬天不会凋零 ， 由此得名 。
麦门冬味甘、微苦 ， 性寒 ， 有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效 。 夏天时人们常拿它与甘草同用 ， 防止燥热之气伤及肺部 。 若将它与玄参、丹参、生地黄同用 ， 还有清心火的作用 。
现代药理学研究发现 ， 麦门冬的确对心脏有益处 。 它能提高心肌收缩力和耐缺氧能力 ， 常与人参、五味子合用为生脉饮 ， 对气阴两虚的心脑疾病有不错的疗效 。
由此可见 ， 天门冬与麦门冬不但名称相近 ， 功效也有诸多类似之处 。 因而临床上才常把两者合同 ， 达到滋阴润肺的效果 。
中医养生知识 健康“按时”最重要
按时吃饭
每天按时吃饭不仅是养生所必要做的 ， 也是关爱自身健康的做法 ， 在日常生活中 ， 很多人经常不按时吃饭 ， 后果就是肠胃的疾病缠身 ， 其实这样还会消弱人体的抗病能力 ， 当你摄取食物进入到人体后 ， 它们也仅仅在体内停留几个小时 ， 如果当你感到饿的时候不进食 ， 这样会让胃黏膜对胃液进行“自我消化” ， 容易引起胃炎和消化性溃疡 。
按时休息→→→
现在的上班族们由于种种原因要面临着加班 ， 所以很多时候休息的时间就很不够 ， 而有的上班族们就喜欢夜生活 ， 通过这样的方式来舒解工作上的压力 ， 其实这些都是不对的 ， 因为困倦是大脑相当疲劳的表现 ， 如果你收到这个信号还不休息 ， 那么对大脑就会造成影响 ， 更对健康带来伤害 。
按时如厕
每天养成固定的时间排便 ， 尤其是早晨是最好的 ， 这样可以有效预防便秘、痔疮等疾病的发生 ， 还可以减少肠部癌症的患病率 ， 如果你没有固定的如厕时间 ， 或者是想上的时候又憋着 ， 这样对于你健康而言是非常不利的 ， 这样体内积累太多的垃圾 ， 会让膀胱受到损害的 ， 而且这些堆积物所造成的有毒物质要是在被人体重新吸收 ， 还会导致中毒哦！
按时喝水
很多人喜欢等到干渴不行的时候在喝水 ， 其实这样是很不好的一种习惯 ， 如果你感到了口渴 ， 那么就表示你体内已经缺水很严重了 ， 这个时候在喝就已经晚了 ， 所以在生活中 ， 我们要养成经常喝水的习惯 ， 这样可以有效预防很多疾病的发生 ， 对你的健康有着很重要的作用 。
中医养生 护膝很重要
女性膝关节更易“老”
骨关节炎是中老年人最常见的退变性疾病之一 。 人体关节处的软组织发生损伤后 ， 其附近的骨质又反应性增生 ， 形成骨刺 ， 最终引起关节疼痛、僵硬和功能障碍 ， 从而患上骨关节炎 。 据统计 ， 约41%为膝关节骨关节炎 ， 这是因为膝关节负重大、活动多 。
临床调查显示 ， 女性发病多开始于40岁 ， 男性50岁 ， 其中55至60岁年龄组是“爆发”的顶峰 ， 而70岁以上的老人中 ， 骨性关节炎的发病率几乎达到80%至90% 。 通常相同年龄的女性膝关节比男性的更“显老” ， 表现为半月板退变速度更快 ， 尤其是在50岁后 。 半月板的退变引发膝关节的退变 ， 并可引起骨性关节炎 ， 而后者又是骨质疏松的前奏 。 女性在生育期内分泌紊乱 ， 进入更年期又有内分泌波动 ， 两次波动对骨质打击很大 ， 加快了骨关节退化的速度 。

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