自然孕育了万物 ， 万物离不开土地、阳光和空气 ， 人类也遵循着这样的法则 ， 在呼吸间接受着自然的馈赠 。 只是匆忙的生活 ， 让我们无暇顾及这些细小的琐碎 ， 渐渐的我们忘记了究竟该如何吐纳自然的气息 。 虽然活着就要呼吸 ， 但我们的呼吸只能被叫做喘气 ， 因为太多人都在错误的做着这件最简单不过的事情了 ， 然而在这别人不屑的话题里却隐藏着真正长寿的秘密 。
如果有这些反应 说明呼吸没做对
呼吸可以让我们吸入新鲜的氧 ， 给身体带来活力 ， 但是有时人却常感到疲惫 ， 除了生活压力外 ， 错误的呼吸也让我们的身体感到诸多不适 。
肩膀脖子总处于紧张状态
理论上我们的呼吸应该在6.4S一次 ， 而平均人们的呼吸频率在3.3S每次 ， 时间的缩短带来的必然是吸入气体的不足 ， 那么身体就会配合让吸气在3.3S内尽量吸入更多的空气 ， 脖子和肩膀就经常处于这种施力的状态 ， 自然会感到发紧不舒服了 。
没有那么困却总是打哈欠
产生困意的时候大脑的供养是不足的 ， 所以身体就会以打哈欠的方式来强迫吸入更多的空气 ， 来达到唤醒机体活力的目的 。 但有的时候明明没有很困 ， 却还是哈欠连天 ， 这是因为错误的呼吸方式 ， 让呼吸变得很浅 ， 吸入的氧气不够用 ， 使身体的状态类似于发困 ， 因此也会用打哈欠的方式来逼迫吸入更多的空气 。
忍不住叹气
一直一来我们都认为情绪不好的人会经常叹气 ， 但实际上也跟错误的呼吸方式有关 。 因为叹气的时候可以更深的将体内废气排除 ， 再吸入新鲜的氧气 ， 所以当你在不自主的叹气的时候 ， 其实是表明呼吸节奏没有掌握好 ， 身体就会出现一些不自主的条件反射式的行为 。
睡觉磨牙
呼吸也是习惯使然 ， 白天没有刻意的去调节 ， 夜里身体还是按照平时的不合理的呼吸习惯去做 ， 结果就导致在睡梦中也吸氧量不足 ， 精神紧张 ， 身体上的反映就是夜里磨牙 。
【隐藏在呼吸间的长寿秘籍】正确的呼吸在人长寿的方面起着重要的作用 ， 因为在呼吸的时候血管会跟着扩张 ， 辅助降血压 ， 同时深呼吸也能让人减缓生活压力的疲惫感 ， 有助于睡眠 ， 因此我们真的应该有意识的调整自己的呼吸节奏 ， 让这最简单的长寿之道发挥到极致的作用 ， 那么什么样的呼吸是正确的呢？其实也很简单 ， 第一要点是均匀 ， 第二是时常在6.4秒 ， 第三是呼气的时候念这六个字：“虚、呵、呼、斯、吹、西” ， 这六个字分别能起到强健身体不同部位的功效 ， 坚持下去好处自现 。
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