八、饮食清补为主
饮食也是您在清明时期要注意的事情 ， 饮食也是调节身体 ， 适应季节变化的重要措施 。
清明 ， 正是冷空气与暖空气交替之际 ， 亦日渐趋暖 ， 所以天气一会儿阳光灿烂 ， 一会儿阴雨绵绵 ， 人体常会出现四肢麻痹 ， 在汤品调理中 ， 除了要利水渗湿外 ， 还要适当补益 ， 因而养血舒筋最为重要 ， 特推荐桑葚薏米炖白鸽(桑葚20克 ， 薏米30克 ， 白鸽1只 ， 姜、盐、香油少许 ， 文火炖2小时)作为食补佳品 。
饮食要清淡 ， 应定时定量 ， 限盐 ， 补钾 ， 以清补为主 ， 多吃蔬菜、水果 ， 以防上火 。 可多吃些柔肝养肺的食品 ， 如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺 。
清明养生保健禁忌
不静
春天自然界阳气开始升发 ， 人体应该借助这一自然特点 ， 重点养阳 ， 养阳的关键是“动” ， 切忌“静” ， 人们应积极到室外锻炼 ， 但是老人春练不要太早 ， 应在太阳升起后外出锻炼 ， 锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮 ， 同时运动要舒缓 。
不湿
居室每天中午要开窗通风 ， 被褥和衣服要保持干燥透气 ， 春季多穿纯棉的宽松衣服 ， 可避免发生湿疹 。 另外 ， 不要选择潮湿的地方进行锻炼 ， 运动出汗后要及时擦干 。
【清明前后如何养生 做好这八件事一整年不生病】结语：通过以上文章介绍我们是不是对清明节前后养生注意事项有了一定的了解了呢 ， 清明节前后养生有很多的注意事项的 ， 气温变化也比较的大 ， 我们还是应该要注意一下的 ， 养生禁忌也不能忽略哦 。
推荐阅读
- 如何减肥不反弹 减肥减得轻轻松松
- 如何在Word里添加艺术字体成为攻无不克的玩家
- 在WORD表格中如何进行自动求和图文攻略教程
- word-2007如何只改变当前页的纸张方向让您技能天下无双
- 在word中如何打大括号？热门推荐
- 如何对Word文档进行修订和管理批注猜你喜欢
- Word自动生成目录是什么如何使用-图文攻略教程
- 猫耳fm会员如何充钻石视频学习
- 如何止血 教你三种专业止血方法
- 艾叶如何治疗湿疹 怎么用艾叶煮水治疗湿疹