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如何减肥不反弹 减肥减得轻轻松松

小知识

夏天这个家伙来了很久了 ， 我们是不是该在这个夏天做点什么有意义的事情呢？今天小编给大家讲的是减肥的方法 。 这里有好多减肥的方法 ， 包括各种不同类型的减肥 ， 大家可以好好学学的 。 那么 ， 下面就由小编来为大家好好介绍一下吧 。
目录
1、减肥小秘方 2、果汁饮料帮助减肥
3、喝茶助减肥 4、中药药材可以减肥
5、吃着也能减肥 6、药膳减肥的方法
7、食物搭配助减肥 8、运动减肥不反弹
减肥小秘方
海藻轻身汤
材料：取海藻、薏仁各12克 ， 夏枯草、山楂、泽泻各15克 ， 茵陈、柴胡各9克 ， 白芥子6克 ， 甘草5克 。
方法：清水煎取200ml ， 每次口服100ml ， 1日2次 。 功效：化痰祛脂 ， 健脾利湿 ， 调理气机 ， 主治女性青年肥胖症 。
大柴胡汤
材料：柴胡9克 ， 黄芩9克 ， 芍药12克 ， 半夏9克 ， 大黄9克 ， 生姜3片 ， 大枣3枚 ， 枳实9克 。
方法：上八种药 ， 以水煎煮2次 。 每日2次 ， 饭后温服 。 功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人 。
荷叶灰方
材料：荷叶 。
方法：烧存性 ， 研末 ， 收贮备用 。 每次适量、水饮调服 ， 每日3次 。
防风通圣散
功能：排毒、降压、修身 。
材料：酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克) ， 麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克) ， 甘草2两(60克)、滑石3两(90克) 。
做法：研粉埋丸 ， 每次2钱(6克) ， 每15日为一个疗程 ， 按情况斟酌用药 。 急性减肥可用冲服 ， 但须专人指导 。
解说：本方集解表、泻下、清热于一身 ， 可加强排汗、利尿、泻下等渠道 ， 将体内食积、湿热等毒素一次过“大扫除” 。 其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛 ， 绝不可贪快而乱用 。
禁忌：肠胃嬴弱者不宜 。
降脂强心汤
功能：降胆固醇、活血、消脂 。
材料：丹参6钱(18克) ， 首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各3钱(9克) ， 甘草1钱(3克) 。
做法：材料洗净 ， 用5碗清水浸透 ， 煎成一碗饮用 。
解说：首乌润肠轻泻 ， 跟黄精俱可补肝肾;丹参、寄生活血 瘀;葛根强心降压 。
山楂薏米水
功能：利水、消积滞、瘦身 。
材料：山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块 。
做法：所有材料洗乾净 ， 用冷水10碗浸透 ， 煮两小时 ， 熄火前加少许冰糖调味 医学 教育网搜集整理 。 (注意：冰糖不能久煮 ， 否则会变酸)
解说：生薏米利水 ， 可助排除体内多馀水份;山楂消肉食积滞一流 ， 可助分解肠内囤积的油脂 ， 专为食肉兽而设 。
禁忌：馋咀之人不宜 ， 否则愈吃愈开胃 ， 腰围因减得加 。 胃酸过多之人不宜 ， 否则吃胃药制酸剂也于事无补 。
果汁饮料帮助减肥
1、最清凉
原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水 。
做法：首先将清洗干净的草莓切成两半 。 在长桶杯力放上五片新鲜的罗勒叶 ， 顺便在加上两块冰块 。 同时将鲜榨的柠檬汁加入杯中 ， 最后在加入苏打水和草莓 ， 将做好的果汁放入冰箱冷藏两个时辰就可以饮用了 。
2、最解渴
原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、 苏打水 。
做法：在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜 ， 用工具碾碎 ， 半个青柠檬榨汁 ， 倒入玻璃瓶 ， 加冰块 ， 然后倒入蔓越莓汁和汽水 ， 充分摇晃之后就可以喝了 。
3、维生素最多
原料：红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆 。
做法：红色酱果的主要是草莓、覆盆子压榨而来的果汁 ， 将之三分之一的量倒入杯中 ， 接着分别加入三分之一的菠萝汁、桃子汁 ， 最后在加入茉莉花糖浆进行搅拌 ， 就可以食用了 。
4、抗氧化剂最多
原料：鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁 。
做法：新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块 ， 在玻璃杯底把它压糊 ， 然后放入冰块 。 在杯子里倒入柠檬汁 ， 充分混合 ， 然后再倒入蔓越莓汁填满 。
喝茶助减肥
1.葛根茉莉花茶
【如何减肥不反弹 减肥减得轻轻松松】材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖 。
做法：将材料一起放入滤杯中 ， 并冲入250cc ， 90度热水 ， 待约10分钟后 ， 即可饮用 。
2.柠檬消脂茶
材料：柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖 。

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