【养生知识】生莲子吃多了会怎么样 _生活百科

新鲜的莲子味道清香，口感清爽，很多人会将新鲜的莲子采摘下来食用，但是莲子芯一般比较苦，在吃之前最好将其取出再吃，这样不会破坏口感。莲子具有止泻健脾的作用，养心安神的作用，适当的吃莲子有助于身体的健康，但是生莲子不能吃太多，以免造成体内火气过旺，导致便秘。

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新鲜莲子可以多吃吗
新鲜莲子最好是不要多吃。新鲜莲子性平味甘，又有补脾益胃、养心安神、涩肠止泻的作用，但是食物的摄取都是有一定的量的，新鲜的莲子虽然好处很多，但也不是适合多吃。
【【养生知识】生莲子吃多了会怎么样】 新鲜莲子吃多了会怎么样
腹胀新鲜莲子中含有丰富的淀粉含量，当人体摄入过多的淀粉时，不容易排出体外，会在体内产期，从而容易出现腹胀的现象。肠胃不适新鲜莲子有一定的涩肠作用，所以吃多了新鲜莲子会对肠胃有一定的损伤，进而造成肠胃的不适。

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一天适合吃多少新鲜莲子
一天适合吃多少新鲜莲子新鲜莲子的味道比较甜，而且其性质比较平和，很多人吃的时候很容易吃多，一般新鲜莲子一天吃30-50克左右是比较合适的，大概就1个莲蓬的样子，这样比较合理的。
吃新鲜莲子还要注意什么
1、新鲜莲子不适合与牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白质与胃酸容易在体内结成大量的凝块，与莲子一起食用的话，会使凝块变大，便秘的情况更加严重。 2、吃新鲜莲子时，如果莲子比较嫩，莲子心不苦，可以直接吃莲子心;如果说莲子比较老的，其莲子心也比较苦，最好是不要吃莲子心，吃起来会影响莲子的口感，但是喜欢吃苦味的朋友，不需要去掉莲子心。