塞尔特曼说：“这不仅有益于您的视力 ， 还能促进身体的正确姿势和血液循环 。 它还可以防止您久坐不动 。 将计算机屏幕与眼睛保持 20 到 24 英寸的距离并调整照明以最大程度地减少眩光会有所帮助 。 因为我们在看屏幕时眨眼较少 ， 所以有意识地经常眨眼很重要 。 ”
足够的睡眠每年 ， 人类都会发现睡眠对个人的总体身心健康有多大好处 。 就像您身体的其他部分一样 ， 您的眼睛也需要充电 ， 而这会在您睡觉时发生 。 因此 ， 请确保您每天有足够的睡眠时间 ， 以保持眼睛充满活力和健康 。
保护您的眼睛免受阳光照射无论您做什么 ， 请确保您的眼睛受到保护 。 如果您要去游泳 ， 请戴上护目镜以避免将眼睛暴露在氯中 。 同时 ， 如果您在家中园艺或参加 DIY 项目 ， 请戴上安全眼镜以保护您的眼睛免受灰尘颗粒、细菌和伤害 。
暴露在阳光下会损害您的视力 ， 并增加患白内障、年龄相关性黄斑变性、角膜炎症（角膜炎）或角膜增生（如翼状胬肉和针状胬肉）的风险 。 因此 ， 除了打造时尚宣言并为您的整体造型增添档次之外 ， 戴上太阳镜以保护您的眼睛 。
Seltman 说：“合适的色调有助于保护您的眼睛免受太阳紫外线的伤害 。 过多的紫外线照射会增加患白内障和黄斑变性的几率 。 选择能阻挡 99% 到 100% 的 UVA 和 UVB 射线的一对 。 环绕式镜片有助于从侧面保护您的眼睛 。 偏光镜片可减少驾驶时的眩光 ， 但不一定提供额外的保护 。 戴上帽子、面罩和帽子也是可取的 。 ”
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呵护你的双眼随着年龄的增长 ， 眼睑中的油腺会堵塞 ， 无法分泌足够的油脂进入泪液 。 这会导致眼睛干涩 。
在眼睑上进行热敷有助于使油脂液化 ， 使其自由流入泪液 ， 并有助于保持眼睛润滑 。
哈里斯说：“热敷很简单：只需用温水弄湿干净的毛巾 ， 然后将其压在眼睑上一分钟 。 很简单 ， 是吗？你的眼睛会感谢你的 。 ”
定期进行眼科检查美国验光协会建议所有 18 至 60 岁的成年人至少每隔一年去看一次眼科医生 ， 进行一次全面的眼科检查 。 这很重要 ， 因为某些眼病可能没有警告信号 。 但是通过定期的眼科检查 ， 您的眼科护理专家可以在这些疾病的早期发现这些疾病 ， 因为它们更容易在视力丧失之前进行治疗 。 如果及早发现 ， 许多眼部疾病是可以控制甚至逆转的 。
Seltman 说：“照顾好你的眼睛并不复杂 ， 其中许多习惯对你的整体健康很重要 。 一生的良好视力值得一盎司的预防 。 ”
使用正确的化妆品这对女性尤其重要 。 如果您化妆 ， 请选择适合您的品牌 。 避开会引起眼睛过敏反应的眼影、睫毛膏和眼线笔 ， 因为这会对您的眼睛健康构成严重威胁 。
【保护视力的10条方法推荐 保护视力的方法10条】哈里斯建议说：“不要忘记在睡前使用卸妆液 ， 以避免眼部残留化妆品造成细菌积聚 。 同样 ， 定期清洁您的化妆刷 ， 尤其是那些用于眼部化妆的刷子 。 ”
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