相对的，既然蛋白质会有消耗，那么就要有补充的方法了，有些朋友会说，蛋白质在身体之中多了也会造成危害，这种说法其实是成立的，但是，我们要知道，人的身体每天最少要摄入80克的蛋白质才可以保持一天的消耗，这还是我们不做那些会大量消耗蛋白质的事情的情况之下，而林林总总的算起来，我们人一天最少也要消耗120克的蛋白质 。
但是在现代的生活之中，我们每天摄入的蛋白质，最多只有60克，摄入和消耗有着一倍的差距，所以我们每天多补充一些蛋白质是没有错误的 。 因为，我们只有多补充蛋白质，才可以让我们身体有着足够的蛋白质的储备去消耗，不会因为蛋白质的不足，而导致我们的身体健康、寿命受到损害！
吃可以补充蛋白质的食物
自古以来就有着“民以食为天”这样的谚语，其实这谚语是十分正确的，因为我们的身体如果缺少一些物质，那么“吃”就是一种可以帮助我们快速补充的方法，也是见效最快的方法 。 我们补充蛋白质，最好的方法就是吃那些可以补充蛋白质的食物，比如鱼、鸡蛋、鸡肉、适当的猪肉、牛肉这些都是可以帮助我们补充蛋白质的食物 。
此外，豆制品之中也含有着大量的蛋白质，可以帮助我们快速的补充身体之中的蛋白质的消耗 。 让我们身体之中的蛋白质变得多起来，不再因为蛋白质的消耗，而对我们的身体造成伤害！
合理的补充蛋白质
当然我们补充蛋白质也需要合理的补充，错误的补充蛋白质，只会让我们身体内部的变得一团糟，譬如，我们在选择补充蛋白质的食物时，可以选择动物蛋白搭配植物蛋白，这样的搭配，就可以让我们身体内部的蛋白质达到平衡，而不会因为某一种蛋白质超标，而导致我们的身体出现这样那样的问题 。
【命太短只因身体缺少它】结语：蛋白质，在我们的身体之中是必不可少的存在，也是构成我们寿命的最基本的因素，我们只有调节好身体之中的蛋白质，才可以让我们的寿命变得长起来，记着哦！人的寿命之所以太短，不仅仅是因为身体之中的毒素太多了，我们身体之中的蛋白质太少，也是一个重要的因素哦！
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