他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠 ， 动物和人的进化环境不同 ， 各自的睡眠机理当然有能相提并论 。 威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期 ， 不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋 ， 在许多方面与平时并无差异 。 据统计 ， 75%的人在一夜不眠之后 ， 用脑电图反应正常 。 即使在长期的禁止 睡眠的实验中 ， 受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象 。
就心理的层面讲 ， 睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动 。 在学习心理学上早有实验证明 ， 练习过后立即睡眠者 ， 醒来之后会有较好的记忆 。 原因就是练习后立即睡眠 ， 可供未完成的讯息处理工作 ， 继续在睡眠时完成 。 按此种心理层面的恢复作用 ， 多半在浅睡阶段发生 。 作梦是一种心理活动 ， 而且梦中情境常与日间生活有关 ， 甚至日间未能解决的问题 ， 在梦中可能获得答案 ， 此事也可做为睡眠具有恢复功能的佐证 。 按心理学家的研究 ， 只有在浅睡阶段才会作梦 。
某次 ， 科学家们突然明确了记忆研究的方向 。 在过去的几年间 ， 斯蒂克高德与他的同事马修 。 沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响 。 他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字 。 他们发现 ， 不管这个实验是在一天中的什么时间进行 ， 受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%.而如果受训者在早晨接受实验 ， 12小时之后再重新测试一次 ， 他们的精确度并没有什么大的提高 。 但是当受训者在晚间受训 ， 并在起床之后再接受测试 ， 他们的速度将提高15%-20% ， 精确度将提高30%-40%.
令专家吃惊的是 ， 那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上 。 而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠 ， 有些时候 ， 就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同 。 而其他时候 ， 整晚的良好睡眠是非常必要的 。
【为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累】关于睡眠与其他有感知的技能的关系仍在继续着 。 德国卢比克大学的JanBorn和他的同事们公布了一项研究表明为什么睡眠往往给人们带来比较好的结果 。
他们让106名受训者利用简单但枯燥的数学等式将一串数字转换为另外一串 。 受训者们并不知道这其中有个隐藏的计算诀窍可以缩短他们的反应时间 。 而夜间良好的睡眠将参与者发现这种诀窍的几率从23%提高到了59%.也就是说 ， 睡眠是非常重要的 。
在上世纪90年代中期发生了两件事 ， 将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的 。 以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上 ， 而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了 。 魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力 。 这种技术被称为程序记忆 ， 需要重复操作和实践 。
而记忆事实 ， 例如记忆美国总统的名字 ， 便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力 。 哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特 。 斯蒂克高德说：“关于记忆 ， 我们的理解总是很天真的 。
目前科学家研究得最多的是REM睡眠 。 目前流行的理论认为 ， REM对巩固记忆力至关重要 ， 这一阶段的大脑有充足的时间处理清醒时获得的大量信息 。 可是 ， 英国达勒姆(Durham)大学的睡眠专家伊莎贝拉？卡佩里尼(Isabella Capellini)不同意这个说法 ， 她举了一个反例：抗抑郁药百忧解(prozac)能够减少服用者REM睡眠的比例 ， 很多服用prozac的人甚至可以在长达数年的时间里完全没有REM ， 可这些人的记忆力并没有受到影响 。
通过脑电图观察人类在速眼动睡眠过程中的状态 ， 你会发现仪器将显示很多大脑的行为 ， 如果你在这期间把睡眠者唤醒 ， 他们会告诉你他们刚刚梦到了什么 。 而在非速眼动睡眠过程中的梦的组成不会超过一两幅简单的画面 。 不理会那些关于梦的神话 ， 那些试图寻找梦境隐含意义的科学家们的工作进程却不容乐观 。 目前对于梦的解释最普遍的观点是梦境不过是重复了一小部分先前发生过的事 。
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