“每天八杯水 ， 身体健康皮肤美” 。 这句话大家都听说过 ， 小编也坚持了一段时间 ， 小编每天都“自斟自饮” ， 但是并未发现明显的效果 ， 这是为什么呢？经过小编查阅资料之后发现 ， 原来喝水不仅仅是量有讲究 ， 对喝水的时间点也是有要求 。 喝水想要达到养生的效果 ， 就必须掌握好身体新陈代谢的时间点 ， 这样身体健康皮肤美就都不是难题了 。 一起随小编来看一下！
喝水的最佳时间
1、早晨6点可清肠排毒
根据人体排毒时间可以知道 ， 早晨5点-7点是人体肠道开始排毒的时间 。 肠道排毒对身体非常重要 。 因为肠道中残留着的物质是被身体吸收之后留下的“垃圾” ， 如果不能及时排除的话 ， 会被肠胃反复吸收 ， 身体会吸收更多的毒素 ， 久而久之会导致身体慢性中毒 。 因此 ， 早晨肠胃的排毒非常重要 。
小编建议：喝水可以帮助肠胃更快的排除毒素 ， 所以清晨6点左右喝一杯温水 ， 可以帮助我们清肠排毒 。 早晨的肠胃经过一夜的休息比较脆弱 ， 所以尽量不要喝过烫活着过冷的水去刺激肠胃 。 清晨6点左右 ， 一杯温水可帮助身体有效排毒 。
2、早晨8点可稳定情绪
每个人都会有情绪 ， 有好情绪也有坏情绪 。 好情绪可以促进提高工作效率 ， 坏情绪则起到反作用 。 所以我们要尽量避免工作中的负面情绪 。 工作中的负面情绪从何而来？小编认为工作中的负面情绪主要来自于大脑潜意识对工作的抵触 。 人在抵触和压力的情况下会分泌过多的肾上腺素 ， 继而导致身体处于非正常状态 ， 严重影响工作效率 。
小编建议：肾上腺素和体内的毒素一样 ， 都是可以排除体外的 。 产生不良情绪是可以喝一杯水 ， 加快肾上腺素排出体外 ， 以达到稳定情绪的目的 。
3、中午11点可补充水分
不知道大家有没有同样的经历 ， 每次到了11点的时候注意力很难再集中做事 。 很多人以为是快到饭点了 ， 身体饿了 。 其实不然！注意力很难集中很有可能是由于身体缺水了 。 缺水会使大脑缺血 ， 进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱 。
小编建议：中午11点的时候一定要给自己补充足够的水分 ， 及时没有明显的口渴感也要喝水 。 因为当身体发出“口渴”信号的时候 ， 身体已经缺水很久了 ， 甚至已经有部分细胞脱水了
喝水的最佳时间
4、下午1点可帮助消化
正常人的午餐时间是12点 ， 而食物在体内消化的时间一般是10小时左右 ， 其中在胃中停留的时间至少4小时 。 所以 ， 在我们下午上班的时候胃部的食物还没有消化完全 。 人体的血液要供胃部消化所用 ， 又要供大脑工作所用 ， 难免有“顾之不及”的时候 ， 很容易造成大脑供血不足 ， 影响工作效率 。
小编建议：大家在1点左右的时候可以喝一杯水 ， 水中含有的酸性离子可以帮助胃部消化 。 此外 ， 水的消化比较快 ， 在胃中停留的时间为10分钟左右 ， 可以加快肠胃消化的速度 。 餐后适量做些运动也可以帮助肠胃快速消化 。
【只有这样喝水才能身体健康皮肤美】5、下午5点可利尿排毒
中医讲究经络时间 ， 下午5点是肾开始工作的时间 ， 肾最主要的功能就是帮助身体排出毒素 。 肾对人体来说是很重要 ， 特别是男性朋友 ， 肾是“先天之本” 。
小编建议：大家在下午5点左右的时候可以多喝些水 ， 帮助肾脏排毒 。
6、晚上9点可降低血液粘度
晚上9点是人体的淋巴系统开始排毒的时间 ， 免疫系统开始活跃起来 。 而此时如果血液粘稠度过高的话会不利于淋巴系统排毒 。
小编建议：血液中有90%的成份是水 ， 如果身体缺水了 ， 血液的粘稠度就会变高 ， 血液流动速度就会变慢 ， 身体各机能运转的速度就会降低 。 此时补水可以促进血液循环 ， 帮助淋巴排毒 ， 还有助于睡眠 。
结语：看完上述的文章 ， 大家对喝水的时间了解了吗？夏季到了 ， 气温高人体易出汗 ， 我们更要做好补水的工作 。 但是小编建议大家 ， 不可盲目喝水 ， 在正确的时间喝水才能够事半功倍！喝水有讲究 ， 对的时间喝对的水 ， 祝大家都能够在喝水中受益 。
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