专家建议：对于青春期的女孩， 保持充足的睡眠非常重要 。 父母可以通过合理的时间安排， 减少课外辅导课程， 以及培养孩子良好的时间管理习惯和作业习惯， 来为孩子赢得更多的睡眠时间 。
元凶三：运动缺乏
今天的孩子们坐着不动的时间更长了， 运动的时间更少了 。
伏案， 对于女性来说， 伤害最大的就是乳房， 由于乳房经常受到桌子边沿的挤压， 情况可能更加严重 。 因为斜着靠或趴在桌上， 双乳正好处在挤压的支点上 。 有研究认为， 如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时， 就能够干扰乳腺内部的正常代谢， 时间长了自然会造成不良后果 。
对于青春期的少女， 长时间伏案学习， 不仅会有上述危害， 还可能因伏案造成的含胸、驼背导致乳房发育不良 。 青少年驼背不仅影响形体美， 而且还会影响心肺发育， 使青少年易产生疲劳感， 不能坚持长时间站立 。
结语：很多时候身体的健康就是要从生活中的细节做起， 尤其是女性朋友们更需要多多了解这些保健的常识！相信小编介绍的这些女性保健常识能够帮助大家更好的守护健康哦， 大家也要记得分享给身边的好朋友们哦！
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