养生保健是现在很多人都非常关注的事情， 养生之道其实是有很多的讲究的！大家平时都了解哪些健康养生的常识呢， 生活中想要守护身体的健康究竟该怎么做呢？尤其是女性朋友们， 非常的重视乳房的健康， 但是很多人都会出现乳房缩小的情况， 来看看下文详细的介绍吧！
警惕缩小乳房的生活方式
我国已经成为世界上第三大隆胸市场， 每年要完成隆胸手术10万例左右 。 这背后原因， 究竟是太平公主越来越多了， 还是女人们对美的追求越来越迫切 。 不管什么原因， 对自己的胸部不满意的女人的确是越来越多了， 要避免这个问题， 需要从娃娃开始抓起 。
我们看着你从“小”长“大”
这不是一句广告， 而是女性内衣店的销售人员对一位“古董级”老顾客的一句玩笑， 罩杯从小到大， 胸围也从小到大 。
今天的女人似乎比以往面临更多的妇科问题， 各种妇科疾病的发病率明显上升， 受乳房问题困扰的女性也越来越多 。
【健康养生 怎样预防乳房缩小】女人乳房的美和健康， 在青春期的发育阶段尤为重要 。 隆胸市场越来越火， 这些隆胸的女人， 究竟是真的“太平”， 还是“被太平”？中国女性的胸部普遍偏小、扁平， 乳房的大小， 60%~70%是遗传， 也与后天的生活方式有关， 家有女儿的父母， 不妨多多留意这些问题 。
元凶一：学习压力
有句外国谚语说：一个小丑进城， 胜过一打医生 。
本来压力很大、爱郁闷的女性， 就容易招来乳腺疾病， 再加上经常生气紧张， 不仅导致乳房疼痛， 出现包块、增生等疾病， 还会让这些良性疾病慢慢恶化， 变成可怕的乳腺癌 。 而对于身体正处于快速发育的青春期少女来说， 则会影响乳房的发育 。
女孩一般从10~12岁进入青春发育期开始， 乳头下方有个硬结， 逐渐扩大， 乳晕开始突起， 突起扩大， 乳头也逐渐长大， 乳房的身形就出来了， 从发育到基本定型大约需要四五年的时间 。
乳房的发育主要受内分泌多种激素的影响， 如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素， 卵巢分泌的雌激素和孕激素， 此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用， 乳房的发育才能充分、完善 。
当然乳房的发育也和饮食、营养等方面有关系， 不过， 现在的城市孩子， 只要饮食均衡， 一般不会出现营养不良的现象 。
营养、情绪、睡眠、环境、运动锻炼等均会影响这一复杂的内分泌系统 。
长期巨大的学业压力及其导致的精神紧张， 必然会影响到少女的内分泌功能 。 与男生相比， 女生的学业压力更大 。 中国青少年研究中心2009年对1800多名高中生的调查表明， 女生每天做作业以及学习时间多于男生 。
学业压力还易使甲状腺呈亢奋状态， 导致皮质醇上升， 加速脂肪燃烧， 而胸部又是最容易流失脂肪的地方， 成为“太平公主”也就不难想像了 。
专家建议：戴胸罩不要过早， 等乳房充分发育后再戴， 且不可因害羞而过紧地束胸 。 乳房发育过程中， 有时可出现轻微胀痛或痒感， 不要用手捏挤或搔抓 。 此外， 家有女儿， 更要注意帮助女儿排解内心压力， 经常谈谈心， 互相信任， 及时发现存在的心理问题 。 同时要鼓励她多参加体育锻炼， 让女孩对自己的身体更加满意， 更有自信， 情绪更稳定， 精力更充沛， 也更有活力 。 此外， 妈妈还可以教女儿做做乳房按摩， 即洗澡时用热毛巾热敷乳房3~5分钟， 然后用手掌轻轻按摩， 从左到右， 从上到下， 按摩20~50次 。
元凶二：睡眠不足
睡眠不足的危害， 众所周知 。
对于青春期少女危害更是深远 。 因为夜晚深睡期间是身体各种激素分泌的高峰期， 睡眠不足， 会严重干扰内分泌功能， 影响青春期的发育 。
不少家长说：“青春期的孩子挺不容易的， 起得最早， 回家最晚， 睡得最少， 管他们的人最多” 。
教育部早在2008年颁布的《中小学(微博)健康教育指导纲要》中已明确规定， 要确保青少年休息睡眠时间， 保证小学生每天睡眠10小时， 初中生9小时， 高中生8小时 。
但去年中国青少年研究中心的调查结果显示， 在学习日， 中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟， 中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1% 。 “学业负担过重、不良的学习习惯和择校导致的上学路远， 是造成中小学生睡眠不足的主要原因 。 ”参与调查的中国青少年研究中心研究人员邓希泉曾如此指出 。
推荐阅读
- 怎样知道冰箱漏氟了 冰箱漏氟
- 【养生知识】鸡蛋容易长胖吗？
- 【养生常识】石榴和什么相克？
- 【养生常识】黑芝麻黑豆粉的禁忌
- 【养生常识】孕妇能喝枣花蜂蜜吗？
- 【健康知识】养血清脑颗粒的副作用
- 【养生知识】发烧可以吃土豆吗
- 【养生知识】微波炉做的食物有害吗
- 【养生知识】胃痛可以吃花生吗
- 【养生常识】橘子补充什么