夏至未至!2020年夏至是几月几日几点呢?夏至日既是节气也是节日, 在2020年6月21日5点31分的时候我们即将迎来夏至日, 所以, 这些夏至节令养生不可不知!我们一起来看看吧!
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2020年的夏至是6月21日5点31分, 夏至是二十四节气之一, 在夏至这天是一年中最热的天气 。 学过地理的都知道, 在夏至的这天, 太阳直射在北回归线上, 北半球是昼长夜短, 在这天白昼达到全年最长 。
在夏至这天也有一个习俗就是吃面 。 俗话说“冬至混沌夏至面”, 所以夏至吃面少不了!在南方地区早夏至吃面已经当成很重要的习俗 。 夏至到了天气就会比较热, 所以在饮食方面要改变, 面类容易做而且热量低, 所以在夏至吃面, 也叫作“入伏面” 。
【2020年夏至是几月几日几点 夏至节令养生不可不知!】
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夏至过后, 气温会越来越高, 由于天气炎热, 人体的出汗量比较大, 也会常常觉得口渴, 所以要多注意喝水, 保证身体的需水量, 及时补充水分, 可以多喝谈盐水 。 在饮食上也要注意清淡一些, 因为夏至时节气候炎热, 消化功能相对较弱, 饮食宜清淡, 可以多喝绿豆汤, 消暑解热, 注意的是体质虚弱的人不宜饮用 。
夏天也要保持清凉, 在自己的穿着和生活环境上保持清凉 。 在穿着上, 穿搭颜色主要以浅色为主, 因为在夏天穿黑色衣服吸热, 尽量穿棉麻布质的衣服, 才会透气吸汗 。 由于天气炎热也会常常开空调, 但是还是要注意门窗打开, 通风换气 。
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从夏至日开始, 就一定要注意睡午觉, 睡午觉对身体有好处, 午觉可以以阳养阴, 子觉是以阴养阳 。 所以在中午的时候睡上一会有很好的养阴效果, 在这天开始就可以适当的晚睡早起, 注意午休!
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