男人也会感到恐惧吗？当然， 而且， 他们经常会陷入恐惧中， 只是他们不轻易表达罢了 。 在让男人感到恐惧和不安的事件中， 最大忧虑是在职业发展方 面， 工作所导致的压力对他们的健康危害也最大 。
男人恐惧的另一件事就是失去独立能力， 必须依赖别人的照顾， 当男人的健康出现问题时， 他们比女性更感到恐 惧 。
解决办法：与朋友和家人保持交流， 适时为自己减压 。 必要时向心理养生医生求助 。
【习惯】
每天抽烟超过2包， 减12岁， 每天抽1～2包， 减7岁， 每天抽20支以下， 减2岁;
睡眠超10小时或不足5小时， 减2岁;肥胖， 减2岁;不良姿势， 减2岁;
已有慢性病或经常得小病， 减5岁;每周锻炼3次， 加3岁;爱吃果蔬， 加2岁;养宠物， 加1岁 。
专家点评：因生活方式引起的慢性病， 已成为我国居民健康的最大 杀手 。 如果要列出“最要命的生活方式排行榜”， 吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列 。
想要健康， 最关键的是要管住嘴， 饮食要清淡、均衡， 只吃七八成饱， 每天保证吃一斤果蔬， 心情舒畅 。 其次是坚持锻炼、戒烟限酒 。
【心理】
自卑， 减4岁;固执， 减2岁;爱冒险(如开快车)， 减2岁;抑郁， 减1~3岁;
多数时间感觉快乐、满足， 加2岁;乐观， 加1~3岁;有分担烦恼的朋友， 加1岁;信仰坚定， 加7岁;
专家点评：急躁、要强、忧郁是最伤身伤心的性格 。 想要赢得好心态， 要做到以下4点：一是目标要实际， 在能力和理想间达到平衡;二是多交朋友 。 朋友能帮你排解苦恼、度过困境、分享喜悦等;三是多和大自然亲近， 多养花草， 参加户外活动;四是坚持锻炼 。
【婚姻】
已婚， 加1岁;性生活和谐， 加4岁;超过25岁未婚的男性、女性， 分别减2岁、1岁， 之后每增加10岁， 多减2岁、1岁;
离婚并独居的男性、女性， 分别减9岁、5岁;女性不生育或40岁后无子， 减0.5岁 。
专家点评：研究发现， 已婚者长寿几率是单身者的2.3倍， 离婚对健康的影响也很大 。 中国人的婚姻现状是：有稳定婚姻的不多， 即使稳定， 感到幸福的也不多 。 要
想营造幸福婚姻， 夫妻心灵的契合度要高， 这是婚姻的初衷和价值， 不应该被金钱所替代 。 同时， 要接受对方的不完美， 否则会陷入无休止的争吵 。 更重要的是， 夫妻要平等， 相互信任和扶持， 千万别疑神疑鬼 。
【职业】
技术工人、销售人员不增不减;从事重体力劳动， 减4岁;专业研究人员， 加1.5岁;60岁仍工作， 加2岁， 65岁仍工作， 加3岁;
在大城市工作(或度过大半生)， 减1岁;在城郊乡镇工作(或度过大半生)， 加1岁 。
专家点评：会缩短寿命的职业有一些共性：压力大、风险高、功利性强， 如医护人员、采访人员、商人等;可增加寿命的职业多能“养心”， 如书法家、音乐家等 。 退休后的生活品质更重要 。
目前， 中国老人一退休就宅在家里， 社会交往变少， 衰老加速 。 不妨多向外国老人学学， 把退休当成“第二春”， 七八十岁仍可自组乐队、自办活动等， 从中找到自我价值 。
【遗传】
母亲活到80岁以上， 加4岁， 父亲活到80岁以上， 加2岁;祖父祖母活到80岁以上， 加1岁;
直系亲属中有人50岁前死于心脏病， 减3岁， 有人死于胃癌， 减2岁;有女性近亲死于乳腺癌， 女性减2岁;有近亲60岁前死于自杀或其他疾病， 减1岁 。
专家点评：虽然遗传是我们无法改变的因素， 但有疾病遗传家族史的人一定要养成良好的生活习惯， 每年要定期体检 。 一旦发现检查指标高于正常值， 要引起重视 。
【环境】
长时间受噪音污染， 减1岁;居住的地方视野开阔， 加2岁 。
专家点评：养生研究发现， 3%的心血管疾病与长期处于噪音环境有关， 而开阔的视野能缓解压力 。 如果你的窗外没有风景， 可以挂一幅风景画 。
结语：看了小编上文的介绍， 您应该已经知道男人肌肉越多寿命越短是否为真实的说法了吧， 您也应该知道小腿肌肉怎么减了吧， 是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们了呢？那还等什么， 赶快行动吧 。
推荐阅读
- 男人精神出轨会有的4种表现，你若遇到了要小心!
- 男人精神出轨的四种征兆，你懂嘛?
- 据说已婚男人都会精神出轨，这三种典型表现就得注意了!
- 男人胃酸过多怎么办 治疗胃酸的好方法
- 让人一命呜呼的“男人味”
- 撩妹英文微信例
- 男人厌恶的“女汉子”行为
- 男人 酒前酒后不可缺的“秘籍”
- 出轨的男人会后悔吗，真实案例来分析男性出轨心理
- 出轨男人真心回头表现形式 试着原谅