“手浴” ， 简单的说就是用热说泡手 。 我们都知道 ， 上班一天或者走了一天路 ， 劳累了 ， 用热水泡泡脚可缓解疲劳 ， 同样 ， 用热水泡泡手也能抗疲劳 。 此外 ， 手浴的功效很多 ， 可促进血液循环、治疗失眠等 。
【热水泡手的好处 用它泡手竟能抗疲劳】人的手掌血脉丰富 ， 有6条经络通过 ， “手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响 ， 达到治疗、缓解人体疾患的作用 。 通过“手浴” ， 可以使双手血液升温 ， 温暖的血液再流回心脏 ， 经过10分钟左右 ， 人体内的全部血液都会变暖 ， 而且 ， 血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位 ， 达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效 。
“手浴” ， 一年四季都可以做 ， 尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说 ， 保健作用更加明显 。 因为“手浴”就可以发挥独特的驱寒作用 ， 加快末梢血管的血液循环 ， 从而有利于体气的运行 。 同时再配合“足浴” ， 效果会更好 。
与足浴相比 ， “手浴”的方法更简单易行：接一盆热水 ， 温度大概在40℃—42℃左右 ， 水量以全部浸没双手为宜 。 将双手张开 ， 浸泡在水中5—10分钟 。 如果中间水温不够热了 ， 可再加热水 。 “手浴”时还需要注意身体的姿态 ， 双肩要完全放松 ， 一边深呼吸 ， 一边揉搓手掌的各个部位 。 泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖 。 一般早晚各一次即可 ， 如果上班族中午感到疲惫 ， 也可在办公室浸泡一次 。
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