人体内的五脏六腑 ， 大家对于肠胃、肝肾的比较多 ， 对脾的很少 ， 经常疲劳无力 ， 很多人都觉得是身体虚了 ， 而肾虚是最被大家提起的 ， 但其实很多人是脾虚 ， 却一直当成肾虚在补 。也有的人知道自己是脾虚 ， 但补了一段时间后发现并没有得到明显地缓解 。实际上 ， 脾虚也是有不同的种类的 ， 对应的身体表现有一定的差异 ， 在调理之前 ， 要先知道自己为什么脾虚?属于哪种脾虚？才能对症缓解 ， 下面就具体跟大家聊聊 。
为什么会脾虚?
脾虚在我国是比较常见的 ， 很多人之所以脾虚 ， 跟长期不当饮食有密切关系 。《黄帝内经》中说：“脾与胃以膜相连” ， 脾胃是会互相影响的如果你经常喜欢吃油炸烧烤 ， 太凉太甜的食物 ， 体内痰湿过重 ， 很容易影响到脾胃的正常运化和消化功能 ， 逐渐变成脾虚 。
另一方面 ， 《黄帝内经》中也有说：“脾主肌肉” 。而由于人们生活方式的变化 ， 运动量比以前大大下降了 ， 体力劳动的人少了 ， 但这无形中在消耗脾气 ， 长期下去 ， 运动量过少 ， 肌肉流失 ， 也容易带来脾虚问题 ， 而且还容易加快衰老速度 。
如何知道自己脾虚?
可能很多人会说：“因为我的舌苔比较厚 ， 还发白 ， 平时食欲不振 ， 消化也不好 ， 大便也不成形 ， 肚子上的肉比较松 ， 减肥困难” ， 这是很多人了解的脾虚的身体表现 。这些表现在一定程度上的确跟脾虚有关 ， 但对于不同的人来说 ， 还是有一定区别的 ， 比如有的人是脾阳虚 ， 而有的人其实是脾阴虚 ， 调理方法并不完全一样 。
对照自查下 ， 看看你属于以下哪一种脾虚：
脾阳虚
阳也就是阳气 ， 中医上认为 ， 阳虚则外寒 ， 阳气不足的人往往比较怕冷 ， 无论天气变化 。脾阳虚的人 ， 一般吃得比较少 ， 但容易腹胀腹痛 ， 吃寒凉的食物表现更明显 ， 舌头上容易有齿痕 ， 舌苔比较白滑 ， 女性朋友容易出现白带多的表现 。另外 ， 由于脾阳不足 ， 下焦水湿过重 ， 还会伴有水肿的表现 。
对于脾阳虚 ， 可以吃点羊肉羹、山药、菟丝子 ， 有助于补养肾阳 ， 平时的饮食 ， 应当少碰凉性食物 。
脾阴虚
阴虚则内热 ， 热证表现会多一点 ， 脾阴虚的人 ， 一般容易口干舌燥、心烦、不想吃饭 ， 舌苔颜色比较黄 ， 舌质偏红 ， 大便干结 。这类人平时的饮食习惯 ， 通常喝水比较少 ， 体内津液不足 ， 比较喜欢吃辛辣等口味较重的食物 。
对于脾阴虚 ， 可以用麦冬、沙参、生地等中药调理 ， 日常饮食应注意清淡一些 ， 少吃点容易加重内热的食物 。
脾气虚
脾气不足 ， 多跟过度忧虑、劳累有关 。脾气虚的人 ， 吃得也比较少 ， 肚子经常咕咕叫 ， 进食后容易肚子胀 ， 气短 ， 懒得说话 ， 整个人看上去是比较倦怠的 ， 就像是散架了似的 ， 脸色易发黄 ， 舌淡苔白 。
对于这种脾虚 ， 要健脾益气 ， 中医一般以“四君子汤”调理 。
由此可见 ， 脾虚种类不同 ， 身体表现也有所不同 ， 找对了原因进行缓解 ， 效果才会事半功倍 。不过 ， 不管是哪种脾虚 ， 平时若能注意做好以下这些事 ， 都是对脾有好处的 ， 希望你能做到：
保持好心情：有压力是正常的 ， 但不要给自己太大的压力 ， 过犹不及 ， 要注意适当减压 ， 调整情绪 。心情舒畅了 ， 体内气血运行地才会更顺利 ， 而脾统血 ， 这对于改善其功能是有益处的 ， 对肝也好 。
除湿：脾是负责运化的 ， 如果体内湿气太多 ， 则会阻碍它运化 ， 脾虚的人往往会伴有湿气重的情况 。想要脾好 ， 平时应注意避免一些“加湿”行为 ， 如天凉了也不添衣、吃太多凉食、洗完头不及时擦干、赤脚走在地板上 。
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