5.南瓜
南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份， 除了铁质是制造红血球的基本微量元素之外；钴能活跃人体新陈代谢， 促进造血功能 。 冬季多吃南瓜羹， 暖身暖胃又补血！
以上就是给大家介绍的补血的食物啦， 想要补血， 除了食疗以外， 还要多注意休息， 并且要忌食辛辣、生冷不易消化的食物， 平时还可配合滋补的食物以补养身体 。
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