宝宝吃零食有讲究？
零食是三餐之间零零碎碎地填进口中的食物 。 儿童需要零食 ， 是因为宝宝的胃肠体积比较小 ， 难以容纳很多食物 ， 消化的速度也很快 。 吃些零食对儿童有好处 。 但若吃得不对 ， 也会造成小麻烦 。 因此给宝贝吃零食要掌握一些原则 1、少给宝宝吃甜食 甜味儿是婴儿出生时所喜爱的味道 。 如果一味沉溺于甜味儿之中 ， 宝贝的味觉将发育不良 ， 无法感受天然食物的其他滋味 ， 甚至能影响大脑的发育 。 由于甜食（如巧克力、甜饮料等）含有大量糖分 ， 其出众的口感主要依赖于添加剂 ， 而这类食品中维生素、矿物质含量低 ， 会加剧宝贝营养不良 ， 也可能引起超重和肥胖 。 2、掌握好零食时间 虽然是零食 ， 但也不能吃个没完 。 每天在两餐之间 ， 比如上午10点、下午4点左右 ， 或在正餐前1个半小时吃 。 妈妈千万不要让宝宝零食不断 ， 肠胃得不到休息 ， 很容易生病 。 3、清洁口腔 给宝宝吃零食后喝一些白开水 ， 起到清洁口腔的作用 。 4、适可而止 零食的体积比较小 ， 吃起来难以控制数量 。 如果在吃正餐之外增加许多零食 ， 必会造成热能过剩 ， 导致肥胖 。 因此要严格控制零食数量 ， 一次零食可以是一个香蕉 ， 或是一小杯酸奶 。
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