对于新生儿或者年纪很小的孩子来说，裹襁褓可以有助于改善宝宝突然惊醒的情况 。
因为几乎每个宝宝都可能会出现惊跳反射，也就是在睡着的情况下，可能会出现踢腿等行为 。
尤其是白天，这种现象更多，对孩子影响也很大，因此专家建议孩子可以通过裹襁褓的方式增加睡眠时长 。
不过要注意的是如果宝宝到了满月的时候，就要拒绝裹襁褓，宝妈们就可以用一些睡袋来减少孩子的惊醒次数 。
04秘诀四：宝宝醒来后，先等待一会儿部分家长可能由于不太清楚宝宝的睡眠习惯，在宝宝可能睡醒刚出一点点声音后，家长就赶紧跑过去把宝宝抱起来玩 。
但其实这样的行为，是不利于宝宝睡觉的延长的，因为很多宝宝在醒后，还是可以接着睡觉的，醒来只是短暂性的清醒 。
因此在睡眠交替的时候，如果家长立刻跑过去抱起，宝宝就会被吵醒，但其实宝宝可能还想继续睡 。
如此几次，宝宝睡眠时间会越来越短，在每次醒来后，都会觉得我不能继续睡觉，到了玩的时候了，那么这对午睡也会有一定影响的 。
所以，家长可以在宝宝睡醒哼唧的时候多观察，看看宝宝如果能自己接着睡觉，就不需要管了，如果不能就可以轻轻抱起宝宝哄几下，轻轻拍拍让宝宝继续睡，等到宝宝形成生物钟后，也就能自己接着睡着了 。
05秘诀五：家长陪伴不知道有没有家长发现，有时候宝宝好像有心灵感应一样，妈妈们如果一离开他们的小床，宝宝就开始大哭，即使他们此时此刻已经睡的很沉了 。
而出现这种问题，宝妈只能通过多陪伴孩子睡觉来解决 。在宝宝睡觉的时候，宝妈自己也可以休息一会儿，毕竟到了晚上可能还要经常起来给孩子喂奶和换尿布，还是很累的 。
宝妈们如果想给孩子进行睡眠训练，尽量在晚上，因为白天进行训练宝宝可能更难适应，如果多次看到宝妈离开会降低宝宝的安全感，以后睡眠也会越来越浅 。
而且在宝宝三岁以前，家长陪伴睡觉是非常有益的 。特别是妈妈，三岁以前陪伴宝宝睡觉有利于宝宝的安全感培养，而且对于亲子关系的建立有积极作用 。
因为孩子在刚出生的时候，就已经开始慢慢熟悉妈妈的体味和声音，时间久了就对妈妈产生依恋情绪 。
这时，妈妈的陪伴不仅让孩子感受到父母和自己的联系，还能让孩子对周围环境更有安全感，对于未来的人际交往也有更正面的影响 。
所以，建议妈妈们在孩子睡觉的时候,可以陪伴一起睡觉，自己也能休息，孩子也能睡更好 。
06秘诀六：让宝宝的“生物钟”形成规律家长可以多找宝宝的睡眠规律，比如有的宝宝可能是晚上睡得太晚，所以，早上也起得晚 。
还有的宝宝是因为早上睡觉时间比较久，比如可能在11前刚睡了一两个小时 。那让宝宝在十二点多的时候，继续睡是不太可能的 。
其实宝宝醒来的最佳时间是早上的六七点左右，因为这时醒来可能在几个小时以后又会入睡，这样就可以为中午的午睡时间留出一定间隔 。
玩一会以后，宝宝就会感觉到累，差不多到了12点时，宝宝自然也会需要休息了，这样坚持一段时间后，宝宝形成了生物钟，到点就会犯困了 。
午睡时间短的问题几乎每个宝宝都会遇到，而在宝宝年纪小的时候很难进行睡眠训练，所以可以从日常生活一些小细节，来促进宝宝睡眠时间的延长 。
家长可以先从睡眠环境入手，给宝宝挑选适合的小棉被，减少室内噪音等 。
尽量减少影响宝宝睡眠的因素，即使是小小的细节，积累起来也会有大影响，甚至可能给大家带来意想不到的惊喜 。
【睡眠浅怎么办(入睡困难睡眠浅怎么改善)】照顾宝宝本来就是一个比较辛苦的过程，需要家长的帮助，刚开始宝宝年纪小可能无法配合 。宝妈宝爸们不要着急，耐心的照顾和安慰宝宝，几次以后效果就会越来越好 。
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