【健脑果，长寿果，养生果……原来它才是“坚果之王”！ 长寿果和核桃的区别是什么】栗子 ， 杏仁 ， 核桃 ， 澳洲坚果...似乎大家都知道吃坚果对人体健康有好处 ， 但是面对五华创业网的坚果种类 ， 很多人都会感到不知所措 。我们应该如何选择坚果？这些坚果有什么营养和功效？请看6个坚果的营养和功效 。谁是你心中的坚果之王？
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1.核桃 。价值丰富 ， 有健脑作用 ， 有“孩子万岁”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉 。能减少胆固醇在肠道的吸收 ， 对动脉硬化、高血压、冠心病的人有益 。核桃具有温肺、平喘、防止细胞衰老的功效 ， 还能有效改善记忆力、延缓衰老、滋润皮肤 。
第二 ， 杏仁 。杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分 。其中 ， 水果中胡萝卜素的含量仅次于芒果 ， 被称为抗癌水果 。
第三 ， 开心果 。开心果含有精氨酸 ， 一氧化氮的前体 ， 可以帮助扩张血管 。降低血脂 ， 预防动脉硬化 ， 减少心脏病的发生 。开心果还可以治疗神经衰弱、水肿、贫血和营养不良 。同时 ， 开心果中的花青素具有很好的抗氧化作用 ， 可以保护视力 。
第四 ， 栗子 。被称为“干果之王” ， 在国外也被称为“人参果” 。祖国医学认为 ， 栗子味甘、性温和、无毒 ， 具有“益气健脾、益胃益肾强筋、活血止血”的功效 。栗子富含柔软的膳食纤维 ， 还能增强胃肠动力 ， 促进消化 。
5.碧根水果 。碧根果富含蛋白质、氨基酸和维生素 ， 营养价值高 ， 具有补脑、强身、降血脂的功效 。常吃毕格罗水果可以降低血液胆固醇 ， 还可以用来治疗非胰岛素依赖型糖尿病 。它还可以缓解疼痛 ， 增加红细胞 ， 为癌症患者保护肝脏 。
6.松子 。松子中富含的不饱和脂肪酸和矿物质 ， 如磷、铁等 ， 对软化血管、增加血管壁弹性有一定作用 。因此 ， 吃松子具有降血脂、预防心血管疾病的食疗作用 。
让我们和朋友们谈谈我们在日常生活中体验到的一些特效 。相信朋友们对这些坚果都有一定的了解 。
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