比较清口不油腻的家常菜 清淡家常菜( 二 )


1.大虾洗净,剪去须,尽量用大一点的大虾,量随你喜欢;
2.将粉丝用冷水浸泡,剪短,铺在深碟中,长碟即可;
3.蚝油,酱油,小米辣,小葱准备好了 。如果喜欢大蒜,也可以来几瓣大蒜;
4.把蚝油放在同一个碗里,用适量冷水拌匀,水量以粉丝为准 。蚝油是咸的,所以不需要放盐 。
5.大虾从头剪到尾,但不要切,去掉虾肠;
6.将切好的大虾铺在粉丝上,尾部向天空空方向倾斜,然后将调好的蚝油酱油浇在粉丝上;
7.将粉丝大虾送入100度预热的蒸汽烤箱中层8分钟;如果用蒸笼,大火后放入蒸笼蒸5分钟 。
8.从烤箱出来之前,加热一点植物油 。蒸好的虾用粉条端上来后,撒上葱粉,再浇上热油,香味就爆出来了,冷热吃都香 。

【玉肉卷】这种玉肉卷味道鲜美,制作简单,兼顾了营养和美味 。它是黄色和绿色的 。虽然蒸后失去了翠绿色,但看起来也很嫩 。蔬菜富含膳食纤维,滋润 。

【材料】白菜叶八片,牛肉馅适量,油豆腐少许,胡萝卜半根,杏鲍菇半个,葱一根,姜一根,盐适量,酱油适量,水少许,枸杞一撮,淀粉少许 。
1.白菜清洗干净,轻轻剥去外面的大叶子;
2.烧开一锅水,放少许盐,滴几滴油,将菜叶放入锅中,烧开捞出;
3.冷水过后,菜叶柔软有弹性;
4.肉馅可以根据喜好调整,可以是纯肉馅,也可以是素肉馅;
5.铺好叶子,把凸起的茎压平,在叶子下端铺上适量的馅料,可以任意;
6.从下往上卷,然后把两边的刀片拍向中间,再卷起来,下面压封口;
7.把蔬菜卷排好,放在盘子里 。如果有大圆盘,放成花形更漂亮;放入蒸笼蒸10-15分钟,根据肉馅中肉和馅的多少进行调整;
8.将蒸好的蔬菜汁加少许水和蚝油煮沸,倒入淀粉糊,待透明后关火;
9.把酱料倒在菜卷上,然后用枸杞装饰 。

【金蒜蒸丝瓜】今天的菜“金蒜蒸丝瓜”用时短,味淡,蒜味足 。特别是蒜末经过油炸后具有独特的味道 。黄色和绿色的搭配也很抢眼,是夏天非常清爽的蒸菜 。

【材料】丝瓜2个,蒜1个,油,生抽,清蒸鱼酱油 。
1.将2个丝瓜洗净,刮去青皮,然后切成3厘米的段;
2.在丝瓜段的断面处划一把花刀,不要太深;
3.大蒜,切碎,切成蒜末;
4.炒锅用油加热,将蒜末放入炒锅,小火慢炒至金黄色;
5.将丝瓜放在盘子上,花刀一面朝上,将蒜末均匀地舀在丝瓜表面;
6.将丝瓜放入冷水蒸锅,大火蒸熟后蒸5分钟左右;
7.蒸出来的丝瓜还是绿色的,带着蒜香;
8.表面淋上酱油,蒸鱼酱会更鲜美 。

[清蒸比目鱼]比目鱼肉质细嫩洁白,适合蒸、煮、烧烤、油炸 。清蒸快捷方便,还能凸显鱼肉的鲜美 。加一点酱油,鱼肉微甜嫩,连鱼汤都是又甜又咸,泡在里面的米饭都吃光了 。

【材料】比目鱼2条,鲜姜1根,葱花1撮,生抽少许,热植物油少许 。
1.比目鱼自然解冻;
2.切成小块,每块放一块鲜姜;放入冷水蒸锅,煮沸后蒸10分钟;
3.煮熟后捞出姜片,撒上香粉;
4.倒入适量酱油,撒少许热油,激发葱花的香味;
5.美味的比目鱼肉简单蒸熟,容易享用 。

[山药肉丸]这盘蒸菜,省时省事,味道鲜美,营养丰富,绝对受欢迎 。肉丸包围的白色山药片,上面浇着浓浓的汁,也很开胃 。

【食材】山药1段,猪肉馅100克 。
【调料】大葱1根,青蒜叶2片,酱油20g,盐1g,淀粉20g 。
【酱料】蚝油10克,酱油20克,淀粉15克,水150克左右 。
【比较清口不油腻的家常菜 清淡家常菜】
1.所有材料准备好,淀粉可以是红薯淀粉或玉米淀粉;肉类要用瘦肉填充;
2.将山药表皮刮去,然后用清水冲洗干净,防止氧化;
3.将山药切成约8毫米厚圆形片;
4.拿一个大平盘山片,放在盘子周围 。
5.山药和葱,酱油和盐,搅拌均匀;
6.将药馅倒成丸子,放在山药圈里;
7.将山药丸子放入110度的蒸锅中蒸15分钟;冷水可用大蒸锅入锅,大火蒸后蒸12-15分钟,根据山药片厚度和丸子大小调整;
8.山药丸子出锅时,将酱料煮沸:将蚝油10克、酱油20克、淀粉15克、清水150克左右放入小锅中 。小火加热,轻轻搅拌,直到淀粉浆变得透明,可以关火了 。
9.蒸好的山药肉丸立即出锅,将酱汁浇在山药片和肉丸上,再撒上少许青蒜叶或香葱 。香气扑鼻,丸子紧实入味,山药片绵软香甜 。

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