一份高效的早餐 ， 不仅可以提高我们的思维能力、预防胆结石、使我们一整天都拥有一个良好的精神状态外 ， 还能增强机体的免疫力 ， 具有延年益寿之效 。 虽然早餐对我们的身体固然重要 ， 但如何去吃？应该注意什么？也是不容忽视的问题 ， 否则 ， 无意中触犯了一些早餐禁忌 ， 不但不能维持我们的身体健康 ， 还会给我们的健康带来一些没必要的隐患 ， 甚至是致病 。
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【【健康知识】吃早餐也有讲究，不注意这三点健康直线下降】 1 。 不宜太早吃早餐
很多人习惯于早上五六点钟就起床吃早餐 ， 认为这样可及时补充人体经过一晚上的消耗所需要的营养 ， 但是须知人在夜间睡眠时 ， 身体大部分的器官都得到休息 ， 如果过早的吃早餐 ， 就会影响胃肠道的休息 ， 从而有可能误伤肠胃 ， 不利于健康 。 建议：早餐最好在6：30-8：30之间 ， 养成健康、规律的作息习惯 ， 才是吃早餐的根本 。
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