日常补钙，人们都喜欢采用饮食补钙的方法 。 但是在饮食补钙上，其实还存在很多的饮食误区 。 食物确实是钙质最好的来源之一，那么，要正确认识补钙的食物才是最关键的 。 以下，就来看看揭秘饮食补钙的那些误区 。
文章插图
揭秘饮食补钙的10大误区
喝了骨头汤就不会再缺钙 。
【【养生知识】饮食补钙走入这些误区，吃再多都是白补！】 骨头里面的钙绝不会轻易溶出来 。 有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微 。 要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时 。 醋可以有效地帮助骨钙溶出 。 需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝 。
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