香蕉真的通便吗？
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孙淑英副主任医师【香蕉真的通便吗？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
不全对！没熟透的香蕉会加重便秘 。 香蕉被认为是通便之物 ， 主要是因为它含有可溶性膳食纤维 ， 能够促进胃肠道蠕动、润肠通便 。 但其实它的膳食纤维含量 ， 在常见水果中仅为中等水平 ， 并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高 。 所以香蕉对于缓解便秘 ， 并没有很大的效果 。 况且 ， 未成熟的香蕉中含有大量鞣酸 ， 鞣酸具有较强的收敛作用 ， 会使粪便变得干硬 ， 从而加重便秘 。 通便作用强的水果是苹果、火龙果、梨等 。
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