如今在家庭装修时 ， 人们已经把室内空气质量当作头等大事来看 。 殊不知 ， 另一种污染——“光污染”也悄然而至……人的眼睛由于瞳孔调节作用 ， 对一定范围内的光辐射都能适应 ， 但光辐射增至一定量时 ， 就会对环境及人体健康产生不良影响 ， 这称为“光污染” 。 那么 ， 在室内装修中 ， 有哪些“光污染”情况值得关注呢？
杂乱灯光削弱婴幼儿视力
问题一：装修过于明亮
为了让居室看起来更加“富丽堂皇”并在一定程度上弥补采光不足 。 有些家庭偏爱用颜色较高的瓷砖装修 ， 甚至在室内安装多个镜面、刷白粉墙等 。 这样做有什么不合理之处?
专家点评
一般情况下 ， 屋顶和墙面的光反射系数宜低于60% ， 地面宜为15%-35% 。 过分明亮的装饰面 ， 会使反射系数高达90% ， 超过人体的承受范围 。 置身于这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境 ， **和虹膜可能受到伤害 ， 导致视疲劳或视力下降 ， 增加白内障发病率 。 同时 ， 还会扰乱正常的生理节律 ， 诱发神经衰弱和失眠 。
问题二：五颜六色的灯光
不少家庭在选用灯具和光源时 ， 为了追求浪漫、豪华 ， 往往忽视合理的采光需要 ， 把灯光设计成五颜六色的 ， 有时看起来还比较杂乱 。 这对健康有影响吗?
专家点评
颜色杂乱的灯光 ， 除危害视力外 ， 还干扰大脑中枢神经功能 。 人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下 ， 可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状 ， 甚至出现血压升高、心悸、发热等 。 “光污染”对婴幼儿的影响更大 ， 不仅削弱视力 ， 还影响视力发育 。
1、照明考虑功能需求和色调搭配
装修时应根据不同空间、场合及对象 ， 选择不同的照明方式 。 例如：卧室灯光比较温馨 ， 书房和厨房要求明亮实用 ， 卫生间则尽量温暖、柔和 。 一般在室内照明中 ， 主光源为冷色调 ， 辅助光源宜为暖色调 。 此外 ， 从房间的用途来看 ， 书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源 ， 而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源 。
2、保持光源稳定 ， 拒绝光线直射入眼
稳定的光源避免了明暗交替或闪烁的现象 ， 能保护视力 ， 提高工作和学习效率 。 照明方向和强弱也应受关注 ， 否则强光直射入眼 ， 会产生不良影响 。 可采用“二次照明”的方法 ， 把灯光打到天花板后反射下来 ， 既不损伤眼睛 ， 又增添浪漫的氛围 。
3、合适的灯具可降低“光污染”影响
室内常用的光源 ， 其照明亮度和“光污染”影响会不相同 。 柔和的白炽灯、镜面白炽灯及荧光灯造成的“光污染”影响较小 ， 居室内可多采用此类光源 。 局部照明时 ， 应用遮光性好的台灯 ， 以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射 。
现在 ， 有些年轻的父母 ， 他们在晚间活动时 ， 往往习惯于让宝宝在灯光下睡觉 。 其实 ， 这样做对宝宝的健康是有害的 。
科学家们研究发现 ， 任何人工光源都会产生一种微妙的光压力 。 这种光压力的长期存在 ， 会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁 ， 以致难于成眠 。 同时 ， 让宝宝久在灯光下睡觉 ， 进而影响网状激活系统 ， 致使他们的睡眠时间缩短 ， 睡眠深度变浅且易于惊醒 。
此外 ， 宝宝久在灯光下睡眠 ， 还会影响视力的正常发育 。 我们知道 ， 熄灯睡眠的好处 ， 在于使眼睛和睫状肌获得充分的休息 。 长期在灯光下睡觉 ， 光线对眼睛的刺激会持续不断 ， 眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息 。 这对于婴幼儿来说 ， 极易造成视网膜的损害 ， 影响其视力的正常发育 。
【宝宝常在灯光下 影响视力发育】忠告年轻的父母们 ， 为了宝宝的健康成长 ， 当他们睡觉的时候 ， 请您务必将室内的灯关掉 ， 这样做要比室内保暖、安静更为重要 。
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