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5.参加最后的运动 ， 做几个动作 。
跳板:男子跳11个动作(5个必跳动作和6个自选动作) ， 女子跳10个动作 。
跳台项目:男子跳10个动作 ， 女子跳8个动作 。
6.规定的动作是什么？
一次向后跳水 ， 一次反向跳水 ， 一次向内跳水和一次向前跳水 ， 持续半周 。这些跳水动作可以是直的、弯的或抱膝的 。
7.运动员在完成动作的过程中可以采取什么姿势？
潜水可以有几种姿势:直立、任意、弯曲或拥抱 。
8.运动员入水应注意什么？
创业网络动员可以用脚或头先入水 ， 头部先入水时身体必须保持垂直脚趾伸直并拢 。双臂举过头顶 ， 与身体成一直线 ， 双手并拢 。
跳水作为一项竞技运动 ， 需要调整全身的肌肉和关节 ， 从而更好地进行难度更大的动作 ， 同时还能锻炼到身体各个部位 ， 加速体内的血液循环 ， 提高身体的代谢功能 。
然而 ， 当跳水是一项运动时 ， 我们也应该注意许多细节 。毕竟 ， 这是一项竞技运动 。如果不小心 ， 很容易造成一些身体伤害和事故 。职业运动员只有在教练的指导下才能做 ， 这样才能避免一些不当行为造成的身体伤害 。
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结论:跳水可以很好的锻炼手臂和腿部的肌肉 ， 因为每个跳水运动员在起跳前身体都是绷直的 ， 这样更有利于后面的动作 。它是一种全身运动 ， 可以锻炼身体的各个部位 。
【跳水这里面的学问也大着呢！ 跳水规则是什么运动】
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