健康饮食习惯（8种健康饮食建议）
健康饮食的关键是吃适量的卡路里,所以你吃的多么欢快 ， 就要平衡消耗能量和你所获得的能量 。 如果你吃或喝的超过你的身体需要 ， 你会增加体重 ， 因为你不使用的能量会转变成脂肪 。 如果你吃和喝得太少 ， 你就会减轻体重 。 你也应该吃各种各样的食物 ， 以确保你有一个均衡的饮食 ， 你的身体正在接受它所需要的所有营养 。【8种健康饮食建议 健康饮食习惯】建议男性每天摄入约2000卡路里 。 女性每天应摄入约1500卡路里 。
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