红心猕猴桃也属于猕猴桃当中的一种 ， 可能很多人都知道猕猴桃是一种可以帮助减肥的水果 ， 那么红心猕猴桃也是一样的 ， 下面一起来看看吧 。
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红心猕猴桃的热量是多少【【养生常识】红心猕猴桃的热量是多少 红心猕猴桃会发胖吗】据悉 ， 100克红心猕猴桃的热量大约在30卡左右 ， 算是一种热量比较低的水果 ， 不过在猕猴桃中绿色果肉的热量才是最低的 。
其实 ， 一个猕猴桃可能含有30大卡 ， 而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了 ， 所以 ， 在这样的大卡对比下 ， 猕猴桃即使吃多了也不会发胖的 ， 所以不用担心 。
红心猕猴桃会发胖吗红心猕猴桃是不会导致发胖的 ， 相反经常食用猕猴桃还有助于减肥瘦身 。
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维 ， 可以帮助胃肠蠕动 ， 促进食物的消化 ， 另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶 ， 果胶可以起到润滑肠道的作用 ， 也可以控制身体对脂肪的吸收 ， 同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料 ， 可以帮助排便 。
红心猕猴桃怎么吃减肥虾仁猕猴桃沙拉材料：去壳虾仁24个 ， 花生油100毫升 ， 盐、胡椒适量 ， 新鲜柠檬汁5汤匙 ， 鱼露2汤匙 ， 甜辣酱2汤匙 ， 糖1汤匙 ， 薄荷叶一束 ， 罗勒叶一束 ， 去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗 ， 红洋葱1/2个 。
做法：
1.首先把材料中的两种奇异果切成条状 。
2.把洋葱洗干净 ， 也切成条状 ， 薄荷叶和罗勒叶一起撕碎 ， 然后放到奇异果和洋葱里 。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味 。
4.再往锅里倒进适量的油 ， 倒进虾仁翻炒几下 ， 再撒上适量胡椒和食盐 。
5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了 。
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