别错过这3个月的“长个黄金期”
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孙淑英副主任医师【别错过这3个月的“长个黄金期”】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
无论男女， 每年的3~5月都是“长个黄金期”， 身高增长的速度甚至是夏季的2倍 。 内分泌科医生支招：1.春天多带孩子进行户外运动， 既能增进食欲， 还能促进睡眠 。 2.提高睡眠的质量， 生长激素大量分泌离不开深睡眠 。 3.饮食均衡， 尽量吃种类丰富的食物， 睡前喝牛奶不要太晚 。 4.多晒太阳， 促进机体合成维生素D， 维生素D负责“引钙入骨”， 有助于骨骼的生长发育 。 马住， 错过了还要再等一年 。
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