很多人都知道木瓜具有丰胸的效果 ， 但其实很多人不了解其实木瓜还可以帮助减肥 ， 既能丰胸又可以减肥 ， 相比是会受到很多女生欢迎的食物吧 ， 下面一起来看看 。
文章插图
木瓜吃了可以减肥吗木瓜是可以帮助减肥的 。
木瓜的热量很低 ， 虽然糖分含量有点高 ， 但是适量的食用还是可以帮助减肥的 ， 想通过木瓜减肥的话就不要吃的太多 ， 以免适得其反 。 木瓜含有木瓜酵素 ， 而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右（但是青木瓜肉质较硬且没什么甜味） 。
木瓜减肥怎么吃最好木瓜炖牛奶材料： 木瓜半个、牛奶适量、冰糖适量 。
【【养生常识】木瓜吃了可以减肥吗 木瓜减肥怎么吃最好】做法：
1、用挖勺器将木瓜挖成小球 ， 或是切成小块备用 。
2、将木瓜块放在炖盅里 ， 放上冰糖 。
3、把炖盅放进锅里大火蒸20分钟 。
4、然后加入半盒牛奶 ， 继续大火蒸15分钟 。
5、一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了 ， 准备品尝吧 。
木瓜西米露材料： 西米50g、木瓜10g、菠萝15g、水500ml 。
做法：
1、西米放入碗内用水洗净放了2分钟 ， 西米吸净了水变大 ， 放入锅内加水慢火煮 ， 要不停的搅拌 。
2、看到西米变成透明色停火至其变凉 ， 开火加入鲜牛奶 。
3、搅拌均匀 ， 加入椰蓉丝 ， 加入沙糖搅拌 ， 水果处理好备用 ， 我用了水果挖勺 。
4、将水果放入西米液中拌匀即可 。
吃木瓜要注意什么1、木瓜中的一些成分可以帮助降解脂肪 ， 并且还可以帮助消化 ， 同时还具有润肠通便的效果 ， 对于减肥来说是再好不过了 。 木瓜是热量很低的减肥水果 ， 木瓜的水分较高 ， 约有89% ， 而热量很低 。
2、木瓜有少量脂肪 ， 其中不饱和脂肪酸的含量较高 ， 不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外 。
3、木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶 ， 多吃木瓜不仅可以降解身体脂肪 ， 还可以促进食物的消化与吸收 ， 所以减肥的时候多吃木瓜 ， 对减肥瘦身是很有帮助的 。
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