乳房是女性曲线美的主要组成部分， 但它不仅仅是女性特有健美的象征， 还具有分泌乳汁及喂养婴儿的功能 。 乳汁是宝宝生命的源泉， 而乳房又是酝酿乳汁的温床， 但很多孕产妇， 尤其是初产妇， 缺乏相关知识， 对乳房的护理重视程度不够， 在分娩后常因乳头凹陷、乳管堵塞不通等因素而中断母乳喂养， 直接影响婴儿的正常发育 。 乳房作为泌乳器官， 熟悉其结构功能， 孕期加强对乳房的保健是保证母乳喂养的关键 。
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1、妊娠早期（1-12周）
乳头伸展：孕产妇从妊娠早期就应开始进行乳头伸展练习 。 将两拇指平行放在乳头两侧， 慢慢向内、外侧方向拉开， 牵拉乳晕皮肤和皮下组织， 使乳头向外突出， 重复多次练习， 然后再将两手指分别放在乳头上、下侧， 将乳头向上、下纵行拉动， 一天两次， 每次5分钟 。
乳头牵拉：用一只手托住乳房， 另一只手的拇指、食指和中指捏住乳头向外牵拉， 一天两次， 每次10-20下 。
2、妊娠中期（13-27周）
继续进行乳头伸展、牵拉练习， 为防止哺乳时乳头皲裂与疼痛， 于妊娠4-6个月， 就开始每日用毛巾和清水反复擦洗乳头， 每次10分钟， 擦洗时适当用力， 但以不损伤皮肤为宜 。
3、妊娠晚期（28周以后）
每日牵拉乳头2-3次， 以使平坦、凹陷乳头隆起， 以适应产后哺乳的需要， 避免婴儿吸吮困难 。 除此之外， 为了促进乳房的血液循环， 促进乳腺发育， 在妊娠28周后要坚持做乳房保健操 。
乳房按摩：掌根避开乳头， 围绕乳房螺旋式均匀按摩乳房壁， 每日一次， 每次15分钟 。
乳房拍打：用四指有节律地从胸壁周围向乳头方向拍打乳房壁， 每日一次， 每次15分钟 。
乳房抖动：用手托起乳房， 轻轻地上、下、左、右抖动乳房， 每日一次， 每次15分钟 。
乳头十字操：将两个拇指平行放在乳头左右两侧， 慢慢地由乳头向两侧外方拉开， 牵拉乳晕皮肤及皮下组织， 使乳头向外突出， 重复多次， 随后将两拇指分别放在乳头的上下两侧， 由乳头向上下纵向拉开， 重复多次， 每日两次， 每次15分钟 。
4、产前1周
每天用温开水清洁乳头污垢 。 怀孕期间乳腺分泌的少许分泌物淤积在乳腺导管口， 致使乳腺导管阻塞， 如乳头有污垢， 可涂以植物油， 使之软化， 然后用肥皂水洗净， 再用温开水洗净擦干 。 采取以上措施无效时， 消毒棉签平行轻轻拨动去除污垢， 切忌不要损伤组织， 使之通畅 。
5、产后
产后30分钟即可让新生儿吸吮乳头， 以利于尽早建立泌乳反射、尽早下奶， 保证哺乳顺利 。
文章来源：网络综合
【女性必知！孕期乳房保健很重要】版权归原作者所有
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