橙子的冬季常见的水果 ， 营养价值丰富并且水分含量充足 ， 但是很多正在减肥人却担心吃橙子会导致长胖 ， 下面就一起来看看橙子有没有减肥的效果吧 。
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减肥吃橙子可以吗减肥期间是可以吃橙子的 ， 只要适量食用都没有关系 。
橙子的营养价值丰富并且热量也不是很高 ， 所以减肥期间吃橙子既可以补充营养又不用担心长胖 。 不过橙子中也含有一些糖分 ， 虽然是易于消化的果糖 ， 但是在减肥期间最好还是不要多吃 。
什么时候吃橙子减肥【【健康知识】减肥吃橙子可以吗 什么时候吃橙子减肥】吃橙子减肥并没有具体的时间要求 ， 但是要长期坚持食用 ， 并且是用橙子来代替其他高热量的食物 ， 而并不是额外的吃橙子减肥的 ， 所以可以把晚餐的主食换做橙子来减肥 。
经常吃橙子会不会变黄橙子吃多了还是有可能会出现皮肤变黄的情况 ， 不过这种情况也不太常见 。
其实胡萝卜素是人体所需的一种营养元素 ， 对身体是有好处的 ， 但是短时间内摄入大量的胡萝卜素不容易被代谢的 ， 因此出现变黄的情况 。
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