国际上有这么一个名词称“自然家庭计划” ， 也就是自然计划生育 。 即根据女性生殖生理特点 ， 避免在生育受孕时间同房 ， 自然达到避孕的目的 。 自然避孕实际上就是避开"危险期" ， 要掌握自然计划生育的方法 ， 势必要了解一下关于怀孕的一些生理知识 。
文章插图
怀孕的"危险期" ， 应当避开 。
自然避孕关键在于掌握排卵期 ， 如何预测排卵期 。 目前的方法颇多 ， 作为家中可以自我掌握的方法有下列几种：
视宫颈粘液预测排卵期
女性由于成熟的卵泡可以产生较多的雌激素 ， 当达到一定的程度时 ， 即在排卵期间 ， 可以使宫颈腺体分泌较多的粘液 ， 大约为平时的3～30倍 ， 这时粘液稀雹透明、粘性小 ， 呈水样 ， 易拉成丝状 。 长可达15～20厘米 。 假如在显微镜下 ， 可见宫颈粘液呈羊齿植物叶形状的结晶体 ， 同时 ， 女性自己能摸到宫颈 ， 可见宫颈外口在排卵期是向外展开的 ， 原来似软骨样硬的宫颈质地变软 ， 并在大量清亮、滑润、有弹性的粘液流至阴道 ， 收缩阴道使粘液自行排出阴道外 。 可见这些粘液稀雹滑润、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成丝状 ， 达10厘米以上 。
提醒：
注意不要把房事后遗留的精液与此粘液混淆致误 。 愈接近排卵期 ， 粘液愈变得滑润、清亮、水样 。 假如一旦发现阴道分泌物增加 ， 即宫颈粘液增多时 ， 立即避免同房或采用避孕套等措施 ， 并注意粘液的变化 ， 一直坚持至子宫颈粘液变小 ， 粘液变稠厚干燥为止 ， 大约5～7天 。 最好每月将发现粘液增多或变化的日期记录下来 ， 以便摸索其规律 。
量基础体温
女性的体温可随月经周期而有一定的变化 ， 月经期及卵泡期体温较低 ， 而黄体期则较高 。 在月经前半期多在36.8℃以上 ， 这是体内分泌孕激素所致 。 预测排卵期就需绘好基础体温曲线 。
可以用一些小方格纸 ， 在方格的纵轴以等距离标上温度刻度 ， 可从36℃为起点 ， 以0.1℃为格 ， 至37.5℃共15格 。 在方格的横向轴上依次每格标上月经周期的第一、第二、三…天数 ， 月经期则以X为记号 。 在月经来潮第一天开始 ， 每天清晨醒后 ， 起床前将体温计放入口腔舌下 ， 测五分钟取出 ， 把读数标在方格纸上的横纵座标上 ， 以黑点表示 。
也有人则每个清晨起床后小便于便盂 ， 然后测定其尿温 ， 同样将尿温读数记录于方格纸上 ， 这两种方法都可以 。 注意每次测温度后应将体温计甩至36℃以下 ， 以待下次使用 。 然后 ， 将方格纸每日记录的温度黑点联结成一条曲线 。 一般正常女性 ， 其体温曲线开始变化不大 ， 多至中期体温才明显上升 。
提醒：
有95%的妇女低温点出现在排卵前66小时之内 ， 其中70 。 4%是在排卵前48小时出现 ， 平均排卵时间出现在低温点后33小时 。 因而一旦出现低温点 ， 则要避免同房或采取其它避孕方法 。 一般认为准确率达80% 。
测唾液电阻
人们发现在女性排卵前后 ， 体内女性激素变化可引起唾液中的电解质的变动 。 因而使电阻值可呈周期性的变化 。 所以有人据此原理测量电阻来预测排卵 。
方法是：每天早上醒后活动前 ， 吐出一些唾液于一容器 ， 用一只电阻计或万用电表测量 ， 测时两支测量棒保持一定距离 ， 测量电阻后将所得数值逐日记录 ， 如测体温一样绘成曲线 。
经过一周期后可发现 ， 在月经周期的第五天后 ， 电阻值可出现第一个高峰 ， 经过连续三天的低值后 ， 又可出现第二个高峰：这时排卵常发生于第一个高峰后的第6～9天这个期间 ， 所以在电阻值达到第一个高峰位的第4～10天应该引起重视 ， 禁欲或使用避孕套 。 据同理 ， 国外有人测量阴道后穹窿电阻 ， 发现每月的阴道电阻的最低日乃是排卵即将发生的信号 。 两种方法配合使用更为准确 。
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