【【养生常识】减肥吃橘子好还是橙子好 橘子和橙子哪个更减肥】橘子和橙子其实都属于柑橘类的水果 ， 同时也都是冬天常见的水果 ， 两种水果的热量都很低 ， 那么相比之下哪种更能减肥呢？
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减肥吃橘子好还是橙子好橘子和橙子都是可以帮助减肥的水果 ， 并且两者的减肥效果差不多 ， 所以根据自己的喜好进行选择就可以了 。
橘子含有的热量低 ， 100克可食用部分含有的热量是44大卡 ， 脂肪含量也比较少 ， 主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质 ， 这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中 ， 你能够有效的吸收水分而进行膨胀 ， 这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了 ， 这样就能够起到减肥的效果 。
橘子和橙子哪个更减肥橘子和橙子都可以减肥 ， 并且减肥的效果也相差无几 。
在食用橘子减肥的时候可以选择饭前 ， 但是不要多吃 ， 一般情况下 ， 吃橘子能起到一定的减肥效果 。 橘子的脂肪含量少 ， 热量低 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 能增强饱腹感 ， 减少食物的摄入 ， 从而能减肥瘦身 。
什么时候吃橘子减肥饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的 。
因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用 ， 所以是不能空腹食用的 ， 而在饭后1小时吃些橘子 ， 能帮助食物消化 ， 避免食物热量转化为脂肪堆积 ， 从而帮助减肥 。
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