生活中有很多食物都是具有降血糖的效果的 ， 那么血糖高吃什么食物好？
秋葵秋葵的降血糖功效也相当突出 ， 它所含的水溶性膳食纤维 ， 不易为人体消化吸收 ， 从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子 ， 免于被肠道内的淀粉酶分解 ， 当淀粉的分解速度下降后 ， 体内的血糖会随之降低 。
洋葱洋葱也是一种有降糖效果的食物 ， 洋葱中含有的槲皮素不仅有降低血压的效果 ， 还能够降低血糖 。 另外洋葱含有大量的微量元素以及各种维生素 ， 可以帮助糖尿病人补充足够的营养 ， 另外洋葱中还含有一种和降糖药物相类似的物质 ， 而这种物质可以帮助控制血糖 ， 从而调节血脂 ， 糖尿病人在平时经常吃洋葱可以让血糖稳定在正常范围内 。
大蒜大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物 。 大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用 。 近年来发现 ， 大蒜有很好的降血糖作用 ， 可作为糖尿病病人的食疗方 。 大蒜可生食 ， 也可煮食、煨食 ， 或作配料 。
苦瓜苦瓜中含有大量的维生素C ， 研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷 ， 有非常明显的降血糖作用 ， 有刺激胰岛素释放的功能 。 血糖高的人每天食用 ， 可以很好的控制血糖 。
黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质 ， 其中木耳多糖有降糖效果 ， 动物实验表明 ， 木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。 黑木耳可炒菜或炖汤 ， 也可作配料 。
【【养生常识】血糖高吃什么食物好 血糖偏高吃哪些东西好】
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