体重是女孩子都非常关心和在意的 ， 虽然体重看起来只是一个数字 ， 但是很多女生都希望自己的体重不过百 。 那么刮油食物有哪些？
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生菜生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一了 。 生菜既可以煮熟吃 ， 也可以洗干净生吃 ， 口感独特 ， 清爽至极 。
生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素等 ， 它的含水量高达95% ， 热量很低 ， 因而常吃生菜 ， 不仅可以吸收足够的营养 ， 还可以促进脂肪的消化 ， 还能改善肠胃 ， 促进人体健康 。
冬瓜冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜 ， 对浮肿型肥胖者有很大帮助；冬瓜中含有丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类转化为脂肪；冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 能够防止肥胖 ， 还可以帮助形体健美；冬瓜烹饪也很美味 ， 清炒、煲汤都比较简单 。
芹菜芹菜清炒或者焯水后凉拌 ， 都十分清爽利口 。 芹菜看起来平常 ， 但其实所含的营养也是很丰富的 ， 对人体的好处也颇多 。
芹菜含有大量的膳食纤维 ， 有助于排毒减脂 ， 还有助于肠胃的消化 ， 同时能利尿消肿 。 夏季最适合吃芹菜 ， 因为芹菜可以清热解毒 ， 改善失眠或者心烦等症状 。
黄瓜黄瓜水分含量高达98% ， 含有丰富的维生素、胡萝卜素等 ， 它的热量非常低 ， 是最常见的美容养颜食品 。
【【养生常识】刮油食物有哪些 减肥刮油的食物有哪些】常吃黄瓜 ， 能够清热消肿 ， 同时 ， 黄瓜也有美白的功效 ， 所以很多女性将其作为面膜 ， 来保持肌肤的弹性 。
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