大雪节气马上要来了 ， 预示着正式进入了冬季最寒冷的时候 ， 这时天气干燥、湿度较低 。 那么大雪节气吃什么水果养生？
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梨梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效 ， 尤其适合冬季内热的人食用 。 对于咳嗽这种症状 ， 不想吃药的话 ， 最好的方法就是生吃梨了 。 生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状 ， 同时对于便秘也会有效果的 。 梨子性微凉 ， 有脾胃虚寒的人不宜生吃梨 ， 而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果 ， 最好煮成梨水 ， 并且要把梨肉也吃下去 ， 以保证足够的营养摄入 。
荸荠荸荠皮色紫黑 ， 肉质洁白 ， 味甜多汁 ， 清脆可口 ， 有“地下雪梨”之美誉 ， 北方人称之为“江南人参” ， 既可做水果生吃 ， 又可做蔬菜食用 ， 是大众喜爱的时令之品 。 荸荠性寒 ， 具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效 ， 可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病 ， 尤其适合饭后食用 。
在清洗时 ， 可以先将马蹄泡入温水中 ， 泡约10-20分钟后换水 ， 大力搓揉 ， 这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙 。 但由于马蹄是水生植物 ， 马蹄头部仍藏有部分细菌 ， 不少人在洗净马蹄后喜欢用嘴啃着去皮 ， 这样是很危险的 ， 最好用刀子削皮 ， 然后再食用更安全 。
柑橘大雪节气前后 ， 柑桔类水果大量上市 ， 适合冬季食用 。 柑桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒等多种功效 。 常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身、益体 ， 促进生长发育的功效 ， 而且还能健胃消食、燥湿除胀的功效 。
葡萄柚【【养生常识】大雪节气吃什么水果养生 大雪节气适合吃什么水果】大雪节气 ， 不少人忙于进补 ， 这时容易变胖 ， 葡萄柚可以满足你变瘦的欲望 。 葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C ， 且由于它的热量较低 ， 所以常被用于减肥食谱中 。 此外 ， 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙 ， 而柠檬酸有助于肉类的消化 ， 避免人体摄取过多的脂肪 。 因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收 ， 同食也不利于减肥之用 。 吃葡萄柚减肥 ， 最好的食用时间是晚上 。 在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了 。
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