现在正是橙子和柿子大量上市的时候 ， 这时的橙子和柿子不仅味道甘甜多汁 ， 而且属于应季水果 ， 价格也比较实惠 ， 那么橙子和柿子能一起吃吗？
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橙子和柿子能一起吃吗可以适量一起吃 。
橙子中含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、纤维素、果胶、钙、镁、锌、铁、磷、钾、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等成分；而柿子中含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、鞣质等成分 。 二者的食物成分并不会冲突 ， 是可以一起吃的 ， 而且在日常生活中 ， 这两种水果一起吃是比较常见的 ， 也没有出现过因为将这两种食物一起吃了就引起身体不适的新闻 。
注意：但是橙子性凉 ， 柿子性寒 ， 一起吃多了容易增加体内的寒凉之气 ， 引起脾胃不适 ， 所以吃的时候不宜过量 。
橙子和柿子一天吃多少合适建议总食用量控制在200-350克之间 ， 最多不宜超过500克 。
在《中国居民膳食指南（2016）》中建议 ， 成年人每天摄入200-350g新鲜水果 ， 就能够满足营养需求了 ， 因此建议一天吃柿子1-2个 ， 再加橙子1个比较合适 ， 总食用量在200-350克之间 ， 最多不宜超过500克 ， 以免加重消化、代谢负担 ， 或者因糖分摄入超标而导致血糖波动过大 。 如果当天吃了其他的水果 ， 还要酌情减量 。
柿子不能和什么一起吃在适量或少量的前提下 ， 柿子其实没有绝对的禁忌食物 。 但是柿子和下列食物不宜同食过多 。
1.高蛋白质食物：柿子中含有的鞣酸易于蛋白质反应 ， 生成不易消化的蛋白质沉淀 ， 引起腹胀、腹泻等症状 ， 如牛奶、酸奶、鸡蛋白、猪肉等等 。
2.寒凉性食物：柿子本身性寒 ， 如果和性质寒凉的食物一起吃多了 ， 容易引起腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状 ， 如螃蟹、西瓜、冰激凌、黄瓜等等 。
3.不易消化的食物：柿子性寒 ， 食用之后会增加体内的寒凉之气 ， 降低消化能力 。 如果柿子和不易消化的食物吃多了 ， 很容易因消化不良而出现腹痛、腹泻的情况 ， 如五花肉、鸭肉等等 。
柿子的功效与作用都有哪些1.清热降火【【养生常识】橙子和柿子能一起吃吗 柿子不能和什么一起吃】柿子性寒 ， 入心经、肺经、大肠经、食用之后能够起到清热降火的作用 ， 适合上火、内热、咽干的人群食用 。
2.生津止渴柿子味道甘甜 ， 水分充足 ， 食用之后会促进唾液分泌 ， 起到生津止渴的作用 ， 适合咽干口渴的人群食用 。
3.润肺止咳柿子性寒 ， 入肺经 ， 还有润肺止咳的功效 ， 对于一些轻微的肺热咳嗽、干咳无痰等情况 ， 可以吃一些柿子缓解 。
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