怎样平稳戒除夜奶，让宝宝睡个安稳的整觉？ _戒除夜奶

有的妈妈看到宝宝越来越大，希望让宝宝晚上睡个整觉，也慢慢戒除夜奶。可问题来了，万一戒夜奶戒急了，效果适得其反就糟糕了。
事实上，宝宝夜奶的 3 种常见情况，每种情况的戒除方法都不一样，今天我们就来详细说说。

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宝宝几乎整晚都含着奶睡
这种情况其实是入睡方式单一导致的。
建议你先给宝宝做睡眠训练，至少花 5 天时间，改善宝宝的入睡方式，不要依赖奶睡，然后再考虑戒夜奶的问题。
如果经过睡眠训练，以下 4 个情况出现任意一个，就说明奶睡有改善。
1. 宝宝的睡前程序开始变得有规律，再也不会一开始睡前程序就大哭;
2. 宝宝晚上连续睡眠的时间在变长，长觉可以睡得更长，或者夜醒变少;
3. 宝宝晚上可以在床上原地入睡，注意，从抱睡到放上床睡，或者从小床转移到大床上睡，都不属于原地入睡;
4. 夜奶的情况有自动改善的迹象。
入睡方式改善以后，宝宝晚上会出现一段长时间的连续睡眠，这时候你可以继续参考情况三的方法调整夜奶。
宝宝 1～2 小时要吃一次夜奶
这类宝宝，首先也是建议你先用前面的睡眠训练方法，改善宝宝的入睡方式。同时你要注意自己有没有犯这两个错误：
1. 晚上你把宝宝放到床上的时候，宝宝已经完全睡着了。这样宝宝就没机会练习自己睡了，所以夜里醒来也没办法自己再次入睡，一定要喝奶;
2. 宝宝已经适应了新的入睡方式，但是夜醒的时候你还是继续给宝宝喂奶，而不是用新的入睡方式。这会让宝宝夜里醒来的时候还是依赖喝奶来重新入睡。
如果入睡方式已经改善了，你可以用下面两种方法戒除夜奶。
方法一：延时法
就是延长两次夜奶之间的时间间隔。这种方法比较温和，但是戒除夜奶也需要更长的时间。
如果现在宝宝两次夜奶间隔小于 2 小时，可以从 2 小时开始，如果两次夜奶间隔大于 2 小时，可以从现在的夜奶间隔时间开始。
具体做法是每天把两次夜奶之间的时间延长 30 分钟，比如第一天两次夜奶间隔是 2.5 小时，第二天就是 3 小时，第三天就是 3.5 小时，第四天就是 4 小时…… 直到夜奶次数减少到你设定的目标。
因为夜奶次数减少了，所以你要保证宝宝每次吃奶尽量比以前吃得多一些。
方法二：合并法
这种方法就是根据你定好的目标，让宝宝在安排好的时间吃夜奶。这种方法更快捷，但是你要能忍受宝宝哭。
以 3～6 个月的宝宝为例。

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这个宝宝原本一晚上有 7 次夜奶，而 3～6 个月宝宝晚上已经可以连续睡 4 个小时了，夜奶的次数可以定在 3 次。
第一次夜奶我们安排在 11 : 30 左右，也就是入睡后 4 小时，直接把原来晚上 21 : 30、23:00、0:10 的三次夜奶合并成一次。
第二次夜奶安排在宝宝容易醒来的时间，半夜 2:30 。
第三次夜奶，也就是清晨的最后一次夜奶，安排在 5:00 左右，然后让宝宝继续睡到 6:00～6:30 起床。
宝宝已经有一段连续睡眠
最后再来讲一下第三种情况，宝宝已经能连续睡 4 小时左右了，但是其他时间段的夜奶次数比较多。
如果你家宝宝连续睡眠发生在前半夜，第一次夜奶之前能连续睡 3～4 小时，你可以用第一顿夜奶逐渐减量法。
我用下面这个案例来具体讲一讲。
这个宝宝 7 个月大，晚上 19:30 睡觉，第一次夜奶之前能睡 4 小时左右，第一次夜奶在 23:45 。后半夜基本上两小时就要吃一次夜奶，也就是凌晨 1:45、3:45、5:45 还要吃 3 次夜奶，早上 6:30 起床。
我们改善的目标是希望宝宝只在半夜 3:30 吃一次夜奶。

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要达到这个目标，你需要按这四步来操作。
第一步：第一次夜奶逐渐减量
23:45 是第一次夜奶，不管第之前宝宝睡了多久，宝宝醒来就直接喂奶，但是第一次夜奶要逐渐减量。
瓶喂的宝宝，每晚减少 30mL ，母乳喂养的宝宝每晚减少 1～2 分钟的喂奶时间。
【怎样平稳戒除夜奶，让宝宝睡个安稳的整觉？】除了喂奶时间，也要关注这次夜奶的的奶量。