经常听到有人说经期的时候可以不用控制食欲 ， 反正吃什么都不会长胖 ， 真的是这样的吗？一起来看看经期吃甜食会发胖吗？来月经吃不胖是真的吗？
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经期吃甜食会发胖吗经期吃甜食会发胖 ， 关于经期吃东西不会发胖的说法完全是谣言 。
生理期前 ， 常忍不住想吃甜食的欲望 ， 狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋 ， 吃完之后 ， 即便一时心情大好 ， 但往往撑不了多久 ， 又感到疲惫、头痛 。 其实 ， 这是一种常见的经前症候群 ， 好发于生育年龄的女性 。
来月经吃不胖是真的吗来月经吃不胖不是真的 。
千万别以为月经期间吃甜食、巧克力 ， 不会发胖 ， 或是误以为月经来潮时 ， 代谢特别好 ， 是减重的最佳时机 ， 这可都是美丽的误会 ， 且常与月经前的生理性水肿有关 。
这种生理性的水肿 ， 并不是肾脏功能出了什么差错 ， 但确切的原因仍不明 ， 可能是体内促肾上腺素皮质醇增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加 ， 导致体内水分储积 。
来月经期吃什么减肥最快吃高纤维食物经期多吃全谷类 ， 全麦 ， 糙米 ， 燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果 ， 补充足够的纤维素 ， 有助于促进动情激素排出 ， 增加血液中镁的含量 ， 除了能调节月经 ， 镇静神经之外 ， 还有瘦肚子的功效 。
吃含维生素B的食物女性想在经期轻松减肥 ， 含有维生素B的食物是必不可少的 ， 这类营养物质能有效促进人体新陈代谢 ， 从而起到燃脂减肥的功效 ， 含有维生素B的食物有很多 ， 如牛奶 ， 南瓜 ， 胡萝卜 ， 谷物类食物等 。
吃含钾丰富的食物【【养生知识】经期吃甜食会发胖吗 来月经吃不胖是真的吗】有的女性看上去身材臃肿 ， 但其实这种现象是水分堆积在体内无法排出而导致的臃肿现象 ， 这类人群应该适量的吃一些含钾多的食物 ， 来帮助排除体内多余的水分 ， 有效坚决水肿的问题 。
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