葡萄干是一种酸酸甜甜的食物， 很多人都喜欢吃， 而且它还有很好的食用功效， 一起来看看葡萄干可以减肥吗？怎么吃葡萄干可以减肥？
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葡萄干有减肥效果吗葡萄干可以减肥， 它能消除我们体内多余的脂肪， 起到减肥的作用 。
葡萄干还能起到消除我们多余脂肪的好处， 葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效， 葡萄干的减肥作用非常的明显 。
葡萄干怎么吃可以减肥1、早餐可以正常吃 。 午餐也可以正常吃， 只要在餐前吃10颗葡萄 。 晚餐吃七分饱就可以了， 餐后再吃5颗葡萄 。
2、早餐要比平时减少2成， 然后在餐后吃10颗葡萄 。 午餐吃8分饱， 饭后喝一杯葡萄干减肥茶 。 晚餐只吃一半， 餐后喝一杯葡萄干减肥茶， 晚上7点以后坚决不再吃任何东西， 饿了就多喝水 。
3、早餐可以正常吃 。 午餐只吃7分饱， 饭后也不用吃别的东西 。 晚餐不要吃主食， 只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了 。
葡萄干的选购方法1、葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别 。
2、以粒大、壮实、柔糯为上品；嫩小、瘪子为次品 。
3、成把攥后放开， 颗粒迅速散开的为干， 相互粘连的为潮， 攥紧后破裂的则太潮， 表面泛糖油的次之 。
【【养生知识】葡萄干有减肥效果吗 葡萄干怎么吃可以减肥】4、色泽依不同品种而定 。 绿葡萄干的外表要求略泛糖霜， 用舌头舐去糖霜， 色泽晶绿透明， 不暗黄 。 红葡萄干外表也略带糖霜， 舐去糖霜， 呈紫红色， 半透明 。 如现黄褐色或黑褐色， 品质稍次 。
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