酸酸甜甜的柚子是很多人喜爱的水果 ， 但是对于减肥期间的人来说吃什么都是小心翼翼的 ， 因此担心吃柚子会长胖 ， 那么柚子减肥能吃吗？
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减肥的时候能吃柚子吗减肥期价是可以吃柚子的 。
柚子并不是一种个高热量、高糖分的水果 ， 并且柚子还含有丰富的纤维素 ， 适量的食用反而是有助于减肥的 。 柚子发挥卓的越减肥功效的在于它含有丰富果酸等 ， 能有有效刺激胃肠黏膜 ， 影响营养物质的吸收 ， 从而抑制亢性食欲 ， 从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。
柚子怎么吃减肥效果好柚子沙拉材料：柚子50克 ， 芹菜50克 ， 黄瓜50克 ， 蟹棒15克 ， 醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量 。
【【养生常识】减肥的时候能吃柚子吗 柚子怎么吃减肥效果好】做法：
1、柚子去皮 ， 切小块 ， 放入碗中自然贮存柚子汁 。
2、黄瓜切片 。 芹菜切斜片 ， 蟹棒切段 。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中 ， 加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉 ， 拌匀即可 。
柚子皮茶材料：柚子皮 。
做法：
1、将柚子皮剥下来 ， 洗干净 ， 将白色的瓤尽量切下来 ， 只留下黄色的皮 。
2、在杯中放入几块柚子皮 ， 直接用热水冲泡即可 ， 如果觉得有点苦涩的话可以适当加些蜂蜜 。
柚子减肥的注意事项1、不宜食用味道过于苦涩的柚子 。
2、脾虚泄泻的人不宜吃 。 柚子性寒 ， 脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻 ， 故身体虚寒的人不宜多吃 。
3、柚子食用量要适当 ， 不仅会影响肝脏解毒 ， 使肝脏受到损伤 ， 而且还会引起其他不良反应 ， 甚至发生中毒 ， 出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状 。
4、柚子含大量维生素c ， 海鲜体内含大量砷 ， 理论上讲 ， 高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应 ， 会转变为有毒的三价砷(即“砒霜”) ， 当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒 。
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