金桔是一种常见的水果 ， 并且营养价值丰富 ， 但是也有很多人担心金桔吃了会不会长胖 ， 那下面就一起来看看金桔的热量高吗？减肥可以吃金桔吗？
【【健康知识】金桔的热量高吗 减肥可以吃金桔吗】
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金桔的热量高吗金桔的热量不算高 。
1个金桔的热量大约为7大卡 ， 走路4.8分钟就可以消耗完 ， 所以大家可以放心的吃 ， 不过吃金桔也还是要注意适量 。
减肥可以吃金桔吗减肥期间是可以吃金桔的 ， 并且还有助于减肥 。
不过 ， 虽然吃金桔有助于减肥 ， 但是可千万不要单单的理解为只吃金桔就可以减肥 ， 金桔只是在减肥期间帮助减肥者抑制脂肪 ， 防止减肥期间脂肪反弹 ， 因为它的纤维质比较丰富 ， 在吃到胃里就会吸收大量的水分 ， 同时金桔的营养价值也很高 ， 避免减肥者营养不良 ， 造成身体上的不适 。 而且在减肥期间 ， 并不需要刻意的去节食 ， 正常吃饭就可以了 。
金桔和什么不能一起吃1、金桔忌与黄瓜同食黄瓜中的维生素C分解酶会破坏金桔中所含的多种维生素 ， 从而使金桔的营养价值降低 。
2、金桔与牛奶不能同食牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 应在喝完牛奶1小时后再吃金桔;另外 ， 胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
3、不可用鲜橘皮泡茶饮摘下后的金桔大多用保鲜剂浸泡后再上市 ， 保鲜剂为一种化学制剂 ， 浸泡过的金桔对果肉没有影响 ， 但金桔皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉 ， 若用这样的金桔皮泡水代茶饮 ， 有损健康 。
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