很多宝宝都有偏食挑食的不好习惯 ， 让宝宝养成良好的饮食习惯要从婴儿做起 ， 正确添加辅食显得尤其重要了 。
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刚开始添加辅食的时候 ， 由于宝宝对新的食物口味还不适应 ， 他可能会拒绝吃一些辅食或者吃得很慢、很少 ， 家长千万不要因此轻易放弃 ， 也不要过于着急 。 添加辅食本来就要遵循由少到多的原则 ， 对宝宝拒绝吃的食物 ， 可将它们切碎 ， 和宝宝喜欢吃的食物混在一起 ， 或想办法把饭菜的色彩搭配得漂亮一些 ， 以吸引宝宝去尝试 。
对年龄大一些的宝宝 ， 可给他讲一些挑食有害的小故事或教宝宝说、唱一些不挑食的儿歌 ， 也可以通过一些有趣的小游戏 ， 诱使宝宝张嘴 ， 如舀上一勺饭 ， 一边慢慢将饭送到宝宝嘴边 ， 一边说：啊啊啊 ， 快快张大小嘴巴 ， 把好吃的吃进肚肚里 ， 咦 ， 宝宝的嘴巴在哪里 ， 怎么找不到了呢?饭饭着急啦!很多宝宝听到后 ， 都会开心地把嘴张大 ， 让饭饭吃入嘴里 。
宝宝7、8个月时就可以吃饼干、软饭等固体食物了 ， 此时宝宝可能因为没有掌握咀嚼食物的本领 ， 会表现出对固体食物的拒绝 ， 家长切不可为了省事 ， 继续把食物做成碎泥状 ， 而是需要耐心地教会宝宝咀嚼 。 首先 ， 要多给宝宝演示正确的咀嚼动作 ， 演示的时候要将动作放慢些 ， 让宝宝看清楚大人是如何用门牙把食物咬碎 ， 又是如何用磨牙把食物磨碎的 ， 还可以让宝宝摸摸大人的脸 ， 通过感受大人有力的咀嚼动作 ， 唤起宝宝的咀嚼兴趣 。 当然 ， 家长还可以自编一些浅显易懂的儿歌 ， 教会宝宝咀嚼的动作 。 总之 ， 学会咀嚼食物 ， 是防止宝宝挑食的重要步骤 ， 千万不可省略 。
【让宝宝不偏食的添加辅食方法】
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