对38款国产纯牛奶的营养价值进行了比较和分析 国外牛奶有哪些品牌?( 二 )


 钙小结:
1、目前中国国标《GB 25190—2010食品安全国家标准 灭菌乳》未对常温奶的钙含量做要求 。
在40款进口纯牛奶中 , 有37款的钙含量不低于120mg/100ml , 钙含量的平均水平比上期评测的38款国产纯牛奶要高一些 。 根据上期的评测数据 , 国产纯牛奶的钙含量平均水平在110mg/100ml左右 。
2、其中 , 渥康纯牛奶的钙含量高达133mg/100ml , 位列第一 。 最低的是妙可Mlekovita纯牛奶 , 钙含量为105mg/100ml 。
3、根据《中国居民膳食指南(2016版)》 , 1-3岁宝宝每日钙的推荐摄入量为600mg , 4-6岁为800mg 。
中国营养学会建议 , 2-5岁宝宝每天应饮用300-400ml奶 , 可保证钙摄入量达到适宜水平 。
在这个阶段 , 笨爸爸更建议给宝宝喝纯牛奶来补充钙 , 而不是配方奶粉 , 具体原因可参见:4段奶粉怎么选?喝不喝?看完这篇你就全都明白了!
按每天喝400ml牛奶计算的话 , 本期评测的40款进口纯牛奶每日钙的摄入量在420-532mg之间 , 最高与最低相差了112mg 。
 蛋白质小结:
1、中国灭菌乳国标《GB 25190—2010》中规定 , 常温纯牛奶的蛋白质含量需≥2.9% 。
40款进口纯牛奶的蛋白质含量均符合中国国标 , 而且整体水平略高于上期国产纯牛奶评测的情况 。
2、在40款进口纯牛奶中 , 有四款蛋白质的含量高达4.0g/100ml , 分别是:伊利金典纯牛奶、渥康纯牛奶、纽仕兰纯牛奶(白)、纽麦福跑跑牛益稚4.0纯牛奶 。
最低的是兰雀Lacheer唯鲜系列纯牛奶(波) , 蛋白质含量为3.0g/100ml 。
3、根据《中国居民膳食指南(2016版)》 , 1-2岁的宝宝每天蛋白质的推荐摄入量为25g , 3-5岁为30g 。
以每天喝400ml牛奶来计算 , 40款进口纯牛奶可提供的蛋白质含量在12g-16g之间 。
 脂肪小结:
1、中国灭菌乳国标规定 , 全脂纯牛奶的脂肪含量需≥3.1% 。
40款进口纯牛奶的脂肪含量均符合中国国标 , 但与上期评测的38款国产纯牛奶相比 , 进口纯牛奶的脂肪含量普遍偏低 。
2、除了渥康纯牛奶的脂肪含量达到了5.0g/100ml外 , 其他39款均在3.2g/100ml-4.0g/100ml之间 , 妙可Mlekovita纯牛奶的脂肪含量最低 。
3、牛奶脂肪含量的高低会影响其口感 , 含量低可能导致奶香味不足、味道寡淡 。 而且脂肪能够促进维生素A/D/E/K等脂溶性维生素更好地吸收 。 所以 , 体重正常的宝宝 , 更建议选择脂肪含量高的纯牛奶 。 成人则可以做另外的考虑 。
碳水化合物小结:
1、《GB 25190—2010食品安全国家标准 灭菌乳》没有对牛奶中的碳水化合物含量做直接规定 , 只要求了“非脂乳固体”(蛋白质、乳糖及矿物质)需≥8.1% 。
因此 , 在没有额外添加糖的前提下 , 纯牛奶的碳水化合物含量越高 , 说明其本身的乳糖更丰富 , 营养价值也更高 。
2、40款进口纯牛奶的碳水化合物含量 , 与上期国产纯牛奶评测的情况基本一致 , 整体差别不大 。
3、其中 , 德运纯牛奶的碳水化合物含量最高 , 为5.1mg/100ml 。 荷高纯牛奶、纽麦福跑跑牛益稚4.0纯牛奶最低 , 碳水化合物含量为4.5mg/100ml 。
(P.S. 若宝宝患有乳糖不耐受症 , 可以喝“无乳糖牛奶”/酸奶 , 或者通过每天摄入少许普通纯牛奶 , 逐渐培养耐受 。 )
 总评结束了钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物的营养价值比较和分析后 , 笨爸爸给各营养指标按重要程度进行了权重划分 , 以及加权平均计算 。
仅从营养成分表标识来看 , 40款进口纯牛奶营养价值的最终得分及排名情况如下:
根据得分情况 , 笨爸爸给大家提供以下几点建议:
①渥康纯牛奶 , 排名第一 。
原产地为新西兰 , 钙133mg/100ml、蛋白质4.0g/100ml、脂肪5.0g/100ml , 这样的数据在进口/国产牛奶中 , 都是十分突出的 。 自然地 , 其售价相对也比较高 , 100ml要去到3.73元(参考价格) 。
②纽麦福跑跑牛益稚4.0纯牛奶、纽仕兰纯牛奶(白) , 分列二三名 。
两款纯牛奶的原产地均为新西兰 , 蛋白质都达到了4.0g/100ml的高水平 , 钙含量分别为130mg/100ml、122mg/100ml , 也比较理想 。 只是脂肪含量综合进口/国产纯牛奶的情况来看 , 略有点低 , 不过对成人来说 , 也比较合适 。

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