备孕时 ， 男性忍一个月 ， 会提高精子质量吗？
2020-09-01 点击收藏
【怎么要孩子(要孩子禁欲几天精子质量最好)】_原题为：备孕时 ， 男性忍一个月 ， 会提高精子质量吗？
为了生一个健康聪明的宝宝 ， 很多男性可谓是做足了功夫 。有的男性认为 ， 禁欲一个月 ， 精液中储存的精子会增多 ， 精子的质量也会提高 ， 因此女方会更容易受孕 ， 那么事实真的是这样吗？禁欲一个月精子的质量会提高吗？
刻意禁欲 ， 并不能提高精子质量 。在持续禁欲后 ， 精子数量低的男子 ， 其精液的确会增加 ， 但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏甚至精子老化 ， 活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少 ， 在第6天达到最低点 ， 以后还保持低数量 ， 同时 ， 畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加 。所以说 ， 禁欲一个月精子质量不高 。
禁欲5天精子质量最好
与大多数女性每个月只产生一个卵子不同 ， 男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子 。相关实验研究表明 ， 男性在禁欲后的第5天 ， 精子质量达到一个最佳的状态 。由此可见 ， 适度禁欲 ， 把握好禁欲的时间 ， 就能获得理想的精子 。所以说 ， 禁欲5天精子质量最好 。
日常如何提高精子质量
高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量 ， 增强精子活性 。饮食中特别值得推荐的是西红柿 ， 它含有丰富的番茄红素 ， 对前列腺很有好处 。
高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处 ， 还可以增加精子数量 。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富 。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分 ， 能促进精子运动机能 。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸 。
改善营养状况 ， 提高身体素质 。只有良好的营养状况 ， 机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来 。如果营养不良 ， 产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高 。如果营养很差 ， 还可能导致不育症 。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配 。有强壮的身体 ， 则精子中也可携带健康强壮的遗传基因 ， 否则可能将体弱易病的基因传给下一代 。
避免有害物质的影响 。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中 ， 还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变 。因此 ， 处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质 ， 不要随意滥用药物 。
精子老化的原因
长期禁欲：精子容易老化 ， 品质下降 ， 甚至会因组织的“吸收作用” ， 使精子量逐
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