拥有一副不老的容颜是每个女人的梦想 ， 抗衰老可谓是女人一生的奋斗目标之一 。 如果能在日常生活中注意一些小细节 ， 那轻轻松松地抗衰已不是神话 ， 下面为大家推荐一些骨灰级抗衰老偏方 ， 只要持之以恒 ， 相信一定会有效果的！
第一方：每天一碗养颜粥 ， 5年内比同龄人年轻10岁 。
原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克
功效：增强免疫力 ， 抗疲劳 ， 抗衰老 ， 补肾 ， 补气 ， 增加元气 。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦 ， 我们需要用一种特质的“仙水” ， 这种特制“仙水”就是黄芪水 。 用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟 ， 将水滗出 ， 再加入适量的水 ， 再煮15分钟 ， 将水滗出 。 用这两次的黄芪药水去熬粥即可 。 （黄芪素有补气之长 ， 补气之最的美誉 。 它能补气 ， 提高人体的免疫力 ， 抗疲劳 ， 抗衰老 。 而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素 ， 具有防癌抗癌的功效 。 ）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可 ， 但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放 ， 以免药性丢失 。
第二方：学婴儿式简单舌头操 ， 有效抗衰老有奇效！
首先我们需要坐在椅子上 ， 双手十指张开 ， 放在膝盖上 ， 上半身稍微前倾 。 首先 ， 由鼻孔吸气 ， 接着嘴巴大大地张开 ， 舌头伸出并且呼气 ， 同时睁大双眼 ， 平视前方 ， 反复操练3至5次 。
操练方法如下：
【女人必看骨灰级抗衰老秘方】1.每天早晨洗脸后对着镜子 ， 舌头伸出与缩进 ， 各做10次 ， 然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
2.坐在椅子上 ， 双手十指张开 ， 放在膝盖上 ， 上半身稍微前倾 。 首先 ， 由鼻孔吸气 ， 接着嘴巴大大地张开 ， 舌头伸出并且呼气 ， 同时睁大双眼 ， 平视前方 ， 反复操练3至5次 。
3.嘴巴张开 ， 舌头伸出并缩进 ， 同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 。 接着在舌头伸出与缩进时 ， 用左手三指的指尖 ， 在右下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 。
4.对着镜子 ， 嘴巴张开 ， 舌头轻轻地伸出 ， 停留2至3秒钟 ， 反复操练5次 。 然后头部上仰 ， 下巴伸展 ， 嘴巴大大地张开 ， 伸出舌头 ， 停留2至3秒钟 ， 反复操练5次 。
pS：刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦 ， 脸部的肌肉酸酸的 ， 只要你坚持 ， 效果还是大大的有的！
第三方：睡前酒一杯 ， 好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要 ， 但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症 ，
上床后还是睡不着 ， 怎么办？
吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制 。 喝点小酒是省时省力又切实又效 。 但是酒也不能多喝 ， 决不能真的喝到醉为止 ， 否则对促眠只起暂时作用 ， 第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟 。 选红或粉葡萄酒还是很不不错的 ， 因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢 。
喝多少合适呢？
对酒精的承受力和反应 ， 有个体差异 ， 某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应 。 而且不同的饮酒量 ， 对睡眠的影响是不一样的 ， 饮超过镇定量后 ， 对神经会有兴奋作用 。 需要记住的是 ， 少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡 ， 不仅睡眠质量大受影响 ， 更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠 。
第四方：普洱茶可以抗衰老
普洱茶被称为“益寿茶” ， 普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用 ， 延缓衰老过程 。 我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶 ， 这样既美颜 ， 还有瘦身的功效呢！
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