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口才不是天生的天赋，是通过刻苦训练获得的 。古今中外历史上所有雄辩滔滔的演说家 。他们都通过艰苦的训练取得了成功 。下面小编将为大家整理30天口才训练计划，希望对大家有所帮助 。
30天口才训练计划
一、积极心态的培养
1.自我暗示:我每天早上冥想10次 。“我必须大胆地说，我必须大声地说，我必须流利地说 。我能做到！今天一定是快乐的一天！”(通常也是自我暗示、冥想或写作，至少10次 。)
2.想象训练:想象你在公众场合成功演讲至少5分钟，想象你的成功 。
3.学会对着镜子微笑至少5分钟，展示你的姿势和形状 。
二、口才训练
(1)每天至少进行10分钟的深呼吸训练 。
(2)抓住一切机会发言，锻炼口才 。
1.每天至少有意识地和5个人交流想法 。
2.每天大声朗读或大声说话至少5分钟 。
3.训练自己每天做“三分钟演讲”或“三分钟无声演讲” 。
4.每天至少给亲戚同事讲一个故事或者讲一个完整的故事 。
5.说话的时候注意一些技巧 。
a、说话前，深呼吸，冷静下来，微笑，再次眼神交流，然后开始说话 。
b .勇敢地说出第一句话，说话声音大一点，慢一点，说短句时不要中途打断 。
c、当你发现紧张的果酱时，停下来，有意识地深呼吸，然后呼气时大声说出来 。
d、如果表现不好，安慰自己:“刚才怎么又紧张了？不要紧，继续流畅地说话”；同时，在感觉和行动上用信心战胜恐惧 。
E.紧张的时候可以做放松练习，深呼吸，或者尽量握拳快速放松，连续10次 。
第三，辅助锻炼
1.每天至少读20分钟励志书或雄辩书，培养积极的心态，学习一些技能 。
2.一天笑10次，乐观面对生活，放松心情 。
3.训练接受别人的眼光和眼光，培养自信和观察能力 。
4.培养微笑的习惯 。灿烂真诚地微笑，锻炼你的亲和力 。
5.学会每天回顾、总结得失，写一写创业网络的经历 。每周都要全面总结成绩和不足，确定下周的目标 。
(1)速读法
这里的“读”是指大声朗读，意思是用嘴读，而不是用眼睛看 。顾名思义，“速读”就是快速朗读 。
这种训练方法的目的是训练人们口齿清晰，发音准确，吐字清晰 。
(2)背诵法
我们都背诵了课文 。有诗歌、散文和小说 。背诵的目的不同 。他们中的一些人必须背诵，因为老师要求完成老师布置的学习任务 。有些是为了记忆一首著名的诗或句子，从而丰富自己的文学修养 。我们提倡的背诵的主要目的是锻炼我们的口才 。
我们要求的背诵不仅是你背诵一篇演讲或散文来完成任务，而且是你背诵它 。这种培训的目的是双重的:一是培养创业网络的记忆能力；第二，要培养口语表达能力 。
这是记忆口才的必备素质 。没有好的记忆力，是不可能培养出口的 。只有大脑积累了足够的知识，才能张口滔滔 。如果你的脑子里全是空白色，无论你多么雄辩，都无济于事 。记忆就像创业网的口才一样，不是天生的天赋，后天的锻炼也在其中起着至关重要的作用，“背”就是这种能力的培养 。
(3)练习音法 。
练声就是练声，练声 。生活中，我们都喜欢听那些饱满、醇厚、悦耳的声音，却不愿意听那些无力、沙哑、干涩的声音 。因此，我们有必要培养一个好的声音和一个愉快的声音 。
练声的方法是:第一步，练气 。俗话说，先练嗓子，气息是人声的驱动力，就像汽车里的发动机一样，它是发声的基础 。气息的大小与发声有直接关系 。呼吸不畅，声音微弱，用力过猛，声带受损 。所以在练习声乐的时候首先要学会用气 。
吸气:深吸气，收缩小腹，展开整个胸部，尽可能多的吸入空气 。我们可以体验当你闻到香味时你是如何吸入的 。吸气时注意不要抬起肩膀 。
呼气:慢慢呼气 。让气息慢慢呼出 。因为我们在说话、背诵、辩论的时候，有时候需要长时间的呼气，那么只有慢慢的长时间的呼气，才能达到这个目的 。呼气时可以闭上牙齿 。留一个小空隙，让呼吸慢慢过去 。
我们应该多做这样的练习:
①深呼吸 。数数，看你能数多少 。
②跑20米左右，然后大声朗读一段文字，尽量避免气喘吁吁 。
③按照字正腔圆的要求读下面的成语:
英雄军人强，马壮渴望光明磊落，高瞻远瞩
果实是五彩缤纷的，眼睛是明亮的，海市蜃楼是优柔寡断的 。
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