前段提到， 自我评价需要透过外部的肯定来强化， 而依赖感则是需要透过互动好把自身中某种空虚性的东西附挂到另一个人身上 。 这样的过程将能带给我们一种被保护、被在意、被承担、以及被背负的稳定感 。
毕竟不论我们能多么坚强与俱有安全感、无论我们在自我认知上有多大的肯定， 我们还是会希望能有人附和我们 。 就如同古人成功要返乡让周遭认识的人附和我们的成功， 不然就如同锦衣夜行是一样的意思；而伤心生气时， 则希望别人「跟我们站在同一国」， 最好是跟我们「一起对抗全世界」 。
依赖感这东西的有趣在于， 平常这样有人支撑的情绪虽然让人觉得幸福， 却存在的并不明显 。 可是当面临失恋这种最需要依赖感的时候， 依赖感却被剥夺了， 而被剥夺的情绪却鲜明让人难以忍受 。 有时候你甚至得到那时候， 才知道原来有东西遗失掉了 。 毕竟你的伤心， 对方无动于衷， 你的伤心对方也可能觉得遗憾却刻意的不予理会 。
过去能给你那亲密无间依赖感的人转过身、不愿意、抑或是不能帮你了 。 而外在的人往往则根本帮不了你 。 你会很清楚知道， 不管再怎么伤心难过， 都不会有人提供「我了解你的伤心」、「我感同身受」的那种保护与承担 。
因此， 除了自身价值被挑战外；无法依附、又找不到出口的孤独感则是另一个啃食我们心灵的杀手 。
2、震惊与不信
这时的人第一反应是不相信， 不能接受分手这个事实 。 会寻找各种证据证明爱情依旧存在， 但虽然趴伏在地上， 最终抓得满把的， 却都是旧日爱情蜕掉的躯壳 。
心理治疗失恋第一阶段的忠告， 当机立断挥剑斩情丝， 是处理分手问题的最好方法 。 当然剑气所到之处必然血流满地， 但动作越快越利落， 伤口就越小 。 你要相信， 时间有能抚平一切的力量 。 更多文章推荐阅读《失恋的时候怎么发泄， 收拾心里的烂摊子》
3、感觉丢了面子
有些人很在意身边的人对自己的看法， 这样的人， 在失恋之后， 会害怕身边的人对自己有想法， 有看法， 认为失恋是一件很丢脸的事情， 认为可能有人会嘲笑自己 。 他们在内心承受痛苦的同时， 还要承受来自自己幻想出来的压力， 这也许会让他们选择逃避， 逃避生活， 逃避朋友， 在内心忍受着极大的煎熬 。
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三治疗失恋的方法之技巧
失恋不是天大的事情， 它只是对你的人生一个阶段的总结， 重要的是以后的生活 。
1、一去无踪
不管你是否多情， 千万别为欲望诱惑 。 有时候你会产生幻觉， 好像噩梦已过， 一切又可以好起来了 。 假如她离去， 她已经用事实表明了态度， 根本不值得你花费精力去改变什么 。 如果继续交往， 只会越陷越深， 不能自拔 。 意志不坚定的时候， 你是否回想起她在你的挽留中掉头而去的场景？
2、学习重塑自我
在失恋情绪平复以后， 就要开始重新树立对恋爱的认识 。 为了准备开始新的恋爱， 很多消极、悲观的不合理想法， 要在这个阶段化解掉 。 这个时候情绪逐渐平复， 可以开始用理智来思考问题， 重新看待这段感情， 同时认识自己的不足， 开始总结经验， 自我完善， 成熟起来 。
3、一刀两断
女人初一， 男人十五 。 幻想中的梦中情人不能够成为事实， 最好的结果当然是及早脱离， 但是也不要太伤自尊心 。 感情就像是一团死结， 解不开的就必须要剪断了 。 也许整个人的斗志丧失， 生活完全失去乐趣 。 但是时间能抚平一切， 几个星期后， 你的伤口必须愈合， 万万不要为了一个女人而消沉下去 。
4、善待自己
经历了情感的失意， 不要做伤害自己的事情， 一个人如果自己都照顾不好， 怎么去爱自己要爱的人 。 不要想着伤害自己就回到你身边， 即使真的发生了那是可怜也不是爱， 自欺欺人宁可不要 。 可以拉上闺蜜去购物， 可以来说走就走的旅行， 总之尝试不同的方法取悦自己， 告诉自己一个人同样可以很精彩 。
5、一脚踢开
感情破裂以后， 谈判时无济于事的， 只能延长痛苦 。 如果你仍然觉得她在你心目中是完美的， 请仔细看看究竟“完美”到什么地步 。 你把她性格中不能接受的地方列出来， 把“‘没有她’能够活的更好的理由”记录下来 。 每次意志不坚定时， 将她的不完美再看一遍， 别以为这样太刻薄， 坚定一点 。
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