【【养生知识】羊蛋和羊腰子哪个更补 一周吃几次羊蛋最好】羊腰子和羊蛋都是羊身上比较滋补的部分 ， 分别有羊外肾、羊内肾的垂危 ， 那么羊蛋和羊腰子哪个更补呢？
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羊蛋和羊腰子哪个更补羊蛋更补 。
羊腰子 ， 也就是羊的肾脏 ， 根据《中药大辞典》记载 ， 羊腰子性温 ， 味甘 ， 有补肾、益精的功效 ， 主治肾虚导致、腰背冷痛、足膝痿冷、耳鸣、耳聋、消渴、阳痿、滑精、尿频、遗尿等 。
羊蛋 ， 也叫羊外肾 ， 是公羊的睾丸 ， 根据《中药大辞典》记载 ， 羊蛋性温 ， 味甘、咸 ， 归肾经 ， 有补肾、遗精、助阳的功效 ， 主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、滑精、淋浊、带下、消渴、小便频数、疝气、睾丸肿痛等 。
而在《随溪居饮食谱》中记载羊蛋：“功同内肾而更优 。 ”说明羊蛋的滋补效果比羊腰子更好 。
羊蛋和羊腰子哪个贵羊腰子和羊蛋的价格差不多 ， 每斤的价格在50-100元之间 ， 不同地区由于特产、饮食、习惯等差异可能会导致二者的价格可能存在差异 。 建议到当地的超市或者菜市场询价、选购 。
一周吃几次羊蛋最好建议一周吃一次 ， 一次吃1-2个 。
羊蛋性温 ， 有补肾壮阳的功效 ， 食用量不宜过多 ， 也不能太频繁吃 ， 不然容易补过头 ， 出现身体燥热、流鼻血的等情况 ， 因此一周吃一次就行 。 另外 ， 羊蛋中的蛋白质、脂质含量较高 ， 而一个羊蛋的重量在80-100克之间 ， 吃多了容易加重负担 ， 因此最好食用量控制在200克以内 ， 也就是最多不要超过2个羊蛋 。
男人吃多了羊蛋的害处一般健康的男人只要是正确的、适量的吃羊蛋 ， 并没有什么害处 。
《随溪居饮食谱》中记载羊蛋：“下部火胜者忌之 。 ”如果一个血气方刚的男性 ， 经常并且大量的吃羊腰子 ， 可能会出现上火、长痘、流鼻血等情况 。
另外羊蛋中的蛋白质含量丰富 ， 痛风的男人吃多了羊蛋还可能会诱发痛风 ， 出现关节红肿、疼痛等情况 。
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